嗷~
@nine_tail_fox
Tue, Jun 15, 2021 1:27 PM
健身日誌－20210615－PULL DAY
嘗試做引體向上5X6，前面3組6下是OK，第4組只能5下，第5組剩4下…一樣組間休息2分鐘
Bent-over row 拿32kg槓鈴，想說用輕一點的重量感受度較好
坐姿划船用35kg拉3組10下
單邊划船拿15kg啞鈴
這次都偏向拿輕到中等重量，放慢速度加深感受度
二頭就那樣（是怎樣）……反正就舉到有酸漲感……
包含休息練一小時後加跳15分鐘有氧看油會不會少一點
嗷~
@nine_tail_fox
Tue, Jun 15, 2021 1:28 PM
背肌超難練啊…練那久就只有這樣……幹……
Kenz
@kenzie716
Tue, Jun 15, 2021 2:27 PM
至少你有線條了呀XD 不然就是你和Gabby一樣是肌肉線條比較難顯現的類型？
嗷~
@nine_tail_fox
Tue, Jun 15, 2021 11:19 PM
應該是脂肪層太厚
rj.52206
@aab2944526
Wed, Jun 16, 2021 1:51 AM
Kenz
: 太強了
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嘗試做引體向上5X6，前面3組6下是OK，第4組只能5下，第5組剩4下…一樣組間休息2分鐘
Bent-over row 拿32kg槓鈴，想說用輕一點的重量感受度較好
坐姿划船用35kg拉3組10下
單邊划船拿15kg啞鈴
這次都偏向拿輕到中等重量，放慢速度加深感受度
二頭就那樣（是怎樣）……反正就舉到有酸漲感……
包含休息練一小時後加跳15分鐘有氧看油會不會少一點