每次都很討厭自己有問題 （專罵自己ㄉ噗

原諒自己並不完美 原諒自己有很多不足 原諒自己活的並不讓人滿意 原諒自己還有很多事要做 原諒自己沒能好好表達 原諒自己有不會的事 原諒自己沒有什麼聊天經驗 原諒自己不懂得生活 原諒自己各種笨 原諒自己沒追上 原諒自己現在在這 原諒自己好節能

原諒自己在意別人 原諒自己沒什麼能力 原諒自己沒做到 原諒自己心情不好

1.情感 2.了解自己 3.行動 4.自己的圈子 5.別把自己關起來

快樂 1.早餐 2.休息靜下來 3.？（不可預期驚喜包）

阻礙 1.金錢 2.心態 3.對話 4.行動 5.目的 6.紀錄 7.工作 8.負責

方法 1.分配 2.負責 3.練習 4.分析 5.堅持的重要原因 6.更了解並且表達內心 7.分析 8.面對自己提升態度

核心 1.穩定自己提升生活品質