🐰•草間謎安生•🌹
@an_979797
Fri, Jun 11, 2021 1:35 PM
1
每到月經前體重就會小小上升、臉上開始冒痘，但我又沒有吃的夠少，少到到讓月經不來。做運動做的好沒成就感
掰噗~
@baipu
說
Fri, Jun 11, 2021 1:35 PM
餓了就要吃! 吃了就要睡!
🐰•草間謎安生•🌹
@an_979797
Fri, Jun 11, 2021 1:37 PM
現在平日168，假日186，盡量在6-8小時的時間內吃1200-1400卡的熱量。（避免代謝降低）
然後這樣運動兩個月啊，約降了三公斤，手臂有肌肉、臀腿結實了，有一點點腹肌的雛形（？）
🐰•草間謎安生•🌹
@an_979797
Fri, Jun 11, 2021 1:38 PM
但以大眾審美還是胖欸，要繼續加油
🐰•草間謎安生•🌹
@an_979797
Fri, Jun 11, 2021 1:39 PM
其實我覺得有的抖音歌蠻好聽的，例如飛鳥與蟬
載入新的回覆
然後這樣運動兩個月啊，約降了三公斤，手臂有肌肉、臀腿結實了，有一點點腹肌的雛形（？）