ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Fri, Jun 11, 2021 5:53 AM
脖子椎間盤突出

現在不能去吊脖子了

有什麼動作可以居家舒緩脖子壓力嗎 (app-shy)
ibis7885
Fri, Jun 11, 2021 5:54 AM
倒立機？
ಠ_ಠ
Fri, Jun 11, 2021 5:54 AM
家裡有台！原來可以嗎！
longan7880
Fri, Jun 11, 2021 5:55 AM
躺著？躺適合的枕頭？
shabu5580
Fri, Jun 11, 2021 6:03 AM
爛脖子必學這招『收下巴運動』｜你不知道的冷姿勢【三個字SunGuts】
shabu5580
Fri, Jun 11, 2021 6:04 AM
這邊是物理治療師，實在不理解倒立機為什麼會紅，我跟我同事都覺得那個沒用
shabu5580
Fri, Jun 11, 2021 6:11 AM
理論上倒立機的原理應該跟牽引一樣是減壓，但是倒立機的使用姿勢對高血壓之類的族群其實風險蠻大的，要用的話請務必注意安全、感覺不舒服就盡快停下來
但如果是我自己的朋友我會叫他們不要用
ಠ_ಠ
Fri, Jun 11, 2021 12:02 PM
阿爸看了廣告就覺得對他的腰痛會有用就買了，原來不太有用嗎 (app-shock)
shabu5580
Fri, Jun 11, 2021 12:55 PM
暫時放鬆而已，跟拉腰效果差不多
下午查了一下國外文獻也是這麼說，短期效果有，但高血壓之類的族群風險大不太建議
真的要改善脖子痛腰痛還是從姿勢改善和運動維持效果會比較好
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