11個防疫心步驟 避免忐忑不安

疫情影響了我們的日常，但我們可以減少內心的波動，該如何做呢？衛生福利部草屯療養院臨床心理師江依潔分享「防疫心生活，防疫心步驟」：

一. 改變習慣：檢視自己的環境，包含住家空間、工作場域乃至可能會有接觸的人際互動，因病毒深植我們的生活，過去習以為常的生活模式，需要更動，因此，著手進行自己可以執行的所有防疫步驟，並將之再習慣化。

二. 重點整理：只注意與自身相關的重要訊息，如留意政府疫情相關重要消息、重大政策宣布等，消化後簡單明瞭的給自己一個重點結語。

三. 動腦思考：現今資訊超載，真假訊息流竄，留意並動腦思考；減少接收任何來源的雜亂資訊，適時打斷自己，切勿逗留在資訊海。