蘇絢慧《受害者情結》：建立清晰的「心理界線」，才能釐清混亂的情感操縱和情緒威脅 - The News L...

MEMO一下，這真的是我的人生課題XD

每個人都是他內在運作的主人，要如何運作、如何解讀外界，以及如何和外界互動，這都只有他自己才能選擇和決定。這不在於你應該要做對什麼、要避免做錯什麼，才能使對方情緒都好好的，感受到愉悅開心。如果你沒有清楚的心理界線概念，你就常常誤以為，要讓別人情緒都好好的、正向愉悅，必須在於你做對什麼，並且做到讓對方滿意為止。

必須清楚每個人的情緒和想法都是由他個體決定的，也該由他個體負責。不是一個人情緒不佳、覺得挫折及不公，就能以此要脅或索求別人的滿足及給予。

你可以關心，但不要企圖承擔；你可以安慰，但不要企圖著手解決；你可以支持，但不要沒有自己的底線。

前天找資料才發現，恩我就長期陷入家裡拯救者的狀態，累死我了估計他們也不想改變，只能自己改變心態了

「拯救者」心態是怎麼形成的？如何拒絕成爲別人的「拯救者」？ - 人人焦點

自己的情緒自己負責，不把自己想要的開心和不想要的情緒強加給別人；每個人都會有情緒和衝突發生，這是別人的事，允許就好；接受別人衝突和情緒的發生，我不是神，除了自己，我拯救不了任何人。

生命的責任是沉重的，每個人都只能夠爲自己的人生負責。情緒也是一樣，每個人都要爲自己的情緒負責，每個人也都有自己的生命軌跡，尊重他人的選擇，並允許發生，各自安好。

就算是有人的衝突和情緒，可能與你有關，也不要著急去認同和介入。按下暫停鍵問自己：事實真的是別人指責的那樣嗎？這樣的情境，真的是我造成的嗎？

如果你做了應該做的事，也沒有做不該做的事，那麼在自己的世界裡，你就是正確的。

別人對你任何的評價和批判，那是別人的觀點，你無法左右，也做不到人人都喜歡你。要學習自我關懷，掌握反轉生活的力量。

普在：和您談談放下受害者情結 - iFuun

如果給當事人看到底當事人會不會暴怒....