折翼@好想出去玩
@j47659
Wed, Jun 9, 2021 1:18 AM
前幾個月睡眠時間變的晚睡晚起
因為工作私人沒調整好（也是搬家的一個原因）

現在在實行調整睡眠
寢室故意不裝窗簾
加上新家採光極度好
每天5點半-6點就會被太陽照醒

結果持續幾天有點累
今天有印象6點左右被陽光叫醒
7點發現我躺在有窗簾的工作房的地板
手上抱著普妹
看來是無意識的補眠
折翼@好想出去玩
@j47659
Wed, Jun 9, 2021 1:19 AM
普妹：
這人在幹嘛
折翼@好想出去玩
@j47659
Wed, Jun 9, 2021 1:19 AM
不過有效
折翼@好想出去玩
@j47659
Wed, Jun 9, 2021 1:20 AM
我從一點睡九點多起床
幾天後變成6點起床
折翼@好想出去玩
@j47659
Wed, Jun 9, 2021 1:20 AM
雖然身體還沒適應
Roya
@Chaos_Fantasy
Wed, Jun 9, 2021 6:07 AM
被陽光叫醒感覺對作息調整還不錯，不過我房間目前是完全遮光擋死......看看能不能調整一下好了，不然我才離職一週就變成睡到中午12點才起床的作息了
折翼@好想出去玩
@j47659
Wed, Jun 9, 2021 2:30 PM
Wed, Jun 9, 2021 2:36 PM
Roya :
真的很不錯！
比起超痛苦的用意志力起床，陽光讓身體不想睡感覺有效的多
不過一開始真的會好累，不管幾點睡，太陽出來就會起床
規律的作息真的對生活很重要
祝能調到適合自己的作息！
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