菜🥬
@para72723473
Tue, Jun 8, 2021 4:02 PM
在家三周真ㄉ是會變瘦(WHY)
菜🥬
@para72723473
Tue, Jun 8, 2021 4:03 PM
瘦ㄌ....要兩公斤......
十元🥨自由自在
@yuanjoy109
Tue, Jun 8, 2021 4:03 PM
大我也4呢
菜🥬
@para72723473
Tue, Jun 8, 2021 4:03 PM
哀鳳要是有精靈應該已經跳出來罵我了==
菜🥬
@para72723473
Tue, Jun 8, 2021 4:04 PM
好幾天甚至偵測不到我在動
(唉鳳小精靈：
???
菜🥬
@para72723473
Tue, Jun 8, 2021 4:05 PM
sandychiang1009
:
但明明每天都在泡三點一刻
也有吃三餐但為什麼會變瘦
(!!!!)
菜🥬
@para72723473
Tue, Jun 8, 2021 4:06 PM
我ㄉ體脂肪大概朝35邁近了8(儘管變瘦but不會離棄ㄉ永遠是你的脂肪(==
菜🥬
@para72723473
Tue, Jun 8, 2021 4:07 PM
昨天發生一件事情
菜：淡水天高皇帝遠ㄉ每天案例就個位數
菜外婆：＊從14樓衝下來＊
菜外婆：你們知道嗎隔壁社區有人確診被救護車帶走辣!!
菜：
!!!
十元🥨自由自在
@yuanjoy109
Tue, Jun 8, 2021 4:07 PM
我都在喝手搖（微糖ㄉ茶類）跟ㄘ炸物==
體脂真的死定ㄌ⋯⋯
菜🥬
@para72723473
Tue, Jun 8, 2021 4:08 PM
危險說近也是很近ㄟ.........不要大意......
菜🥬
@para72723473
Tue, Jun 8, 2021 4:08 PM
(菜跟菜外婆住同ㄍ社區12樓&14樓切莫驚慌(???
菜🥬
@para72723473
Tue, Jun 8, 2021 4:09 PM
Tue, Jun 8, 2021 4:10 PM
sandychiang1009
:
今天受不了還請媽媽去跑銀行，順便買珍珠奶茶回來
每顆珍珠都要反覆咬十口，真是太好吃了
(完美展現為什麼體脂肪變高)
菜🥬
@para72723473
Tue, Jun 8, 2021 4:11 PM
Destiny Part.2 (우린 결국 다시 만날 운명이었지 Part.2 (Destiny Pa...
媽目的歌到底為啥這麼好聽
菜🥬
@para72723473
Tue, Jun 8, 2021 4:13 PM
MAMAMOO - 'DESTINY' [QUEENDOM FINAL] Lyrics [Color C...
(完美演繹如何成為Destiny水鬼)
島島是爛命一條ㄉ學分狗
@joan40730
Tue, Jun 8, 2021 4:17 PM
淡水也是很可怕ㄋ
菜🥬
@para72723473
Tue, Jun 8, 2021 4:18 PM
島島是爛命一條ㄉ學分狗
:
人數不知為啥慢慢多了起來，但我住在淡水的鄉下(鄉下中的鄉下?)
島島是爛命一條ㄉ學分狗
@joan40730
Tue, Jun 8, 2021 4:18 PM
菜🥬
: 哪裡ㄚ
菜🥬
@para72723473
Tue, Jun 8, 2021 4:19 PM
島島是爛命一條ㄉ學分狗
: 新市鎮
鼎鼎大名的新北蚊子館
島島是爛命一條ㄉ學分狗
@joan40730
Tue, Jun 8, 2021 4:19 PM
菜🥬
: 新市鎮才不鄉下好ㄇ！
菜🥬
@para72723473
Tue, Jun 8, 2021 4:20 PM
島島是爛命一條ㄉ學分狗
:
不然哪裡才算鄉下！
島島是爛命一條ㄉ學分狗
@joan40730
Tue, Jun 8, 2021 4:20 PM
菜🥬
: 山、山上ㄅ
菜🥬
@para72723473
Tue, Jun 8, 2021 4:21 PM
島島是爛命一條ㄉ學分狗
:
淡水ㄉ山上（小心翼翼避免得罪（？？？
島島是爛命一條ㄉ學分狗
@joan40730
Tue, Jun 8, 2021 4:21 PM
我學校也滿鄉下ㄉ（？）
菜🥬
@para72723473
Tue, Jun 8, 2021 4:21 PM
島島是爛命一條ㄉ學分狗
:
但現在應該直接迎接三個月的暑假了吧
阿荼 ✾ 早睡早起不爆肝
@yvette13
Tue, Jun 8, 2021 4:22 PM
肌肉每天都在分解跟合成
因為運動不足/蛋白攝取不足/糖&碳水攝取較多
所以現在大大肌肉的分解＞合成
也就是說 你體內體脂肪依然在堆積，肌肉量卻掉了。
又因為肌肉比脂肪重，所以一下子體重掉很多。
其實不是好事，大大居家保護台灣的時候也記得起來走動保持健康
島島是爛命一條ㄉ學分狗
@joan40730
Tue, Jun 8, 2021 4:22 PM
菜🥬
: 可是老師都改成報告了ㄚ
一堆報告麻煩的要死
島島是爛命一條ㄉ學分狗
@joan40730
Tue, Jun 8, 2021 4:23 PM
阿荼 ✾ 早睡早起不爆肝
: 怎麼該留的不留
肌肉和脂肪都好沒用
菜🥬
@para72723473
Tue, Jun 8, 2021 4:23 PM
阿荼 ✾ 早睡早起不爆肝
:
我以前每天會吃三顆以上ㄉ蛋，和很多豆漿，現在都荒廢掉了
最近深刻有感小腿的肉變得鬆散，要動也不知道能去哪裡動
菜🥬
@para72723473
Tue, Jun 8, 2021 4:24 PM
島島是爛命一條ㄉ學分狗
:
保重ㄚ.....為學子加油打氣
(你誰
菜🥬
@para72723473
Tue, Jun 8, 2021 4:24 PM
讓我運動啊!!!
阿荼 ✾ 早睡早起不爆肝
@yvette13
Tue, Jun 8, 2021 4:25 PM
不知道從哪裡開始動的話，建議可以做深蹲～
(CP值最高的動作，因為大腿肌肉群)
可以試著從深蹲看劇開始
菜🥬
@para72723473
Tue, Jun 8, 2021 4:25 PM
阿荼 ✾ 早睡早起不爆肝
:
.....
大平常都深蹲看劇嗎....!(驚嚇)
菜🥬
@para72723473
Tue, Jun 8, 2021 4:26 PM
其實我們家最近有買健身環啦wwwww
但就 發現可以連youtube後每天都拿來看股票節目了(意義何在)
菜🥬
@para72723473
Tue, Jun 8, 2021 4:26 PM
仔細想想只有第一天被拿出來用過
阿荼 ✾ 早睡早起不爆肝
@yvette13
Tue, Jun 8, 2021 4:27 PM
深蹲背書…因為很痠想快點起來，所以會背更快
看劇的話是大腿推壓
阿荼 ✾ 早睡早起不爆肝
@yvette13
Tue, Jun 8, 2021 4:29 PM
菜🥬
: 喔喔喔 就是用健身環在推壓看劇的～
中間中空躺著做也不影響視線
菜🥬
@para72723473
Tue, Jun 8, 2021 4:30 PM
阿荼 ✾ 早睡早起不爆肝
:
不過我比較意外一個月不動會消耗掉兩公斤的肌肉
看來我還是有肌肉這種東西....!
阿荼 ✾ 早睡早起不爆肝
@yvette13
Tue, Jun 8, 2021 4:36 PM
其實身體比我們自己想像的有力很多
(不是專家也沒在健身，很怕講錯)
沒記錯的話，肌肉好像是最先被分解代謝的，脂肪比較靠後。
而且肌肉量高的話，新陳代謝會比較好，基礎代謝率(一整天維持基本生理機能所需的熱量)也會提高，所以還是要保持一定的肌肉量～
菜🥬
@para72723473
Tue, Jun 8, 2021 4:41 PM
阿荼 ✾ 早睡早起不爆肝
:
謝謝這麼詳盡的解說
現在在想要恢復每天吃一堆蛋白質的習慣了，不然感覺之前白努力半年
載入新的回覆
哀鳳要是有精靈應該已經跳出來罵我了==
(唉鳳小精靈：
但明明每天都在泡三點一刻
也有吃三餐但為什麼會變瘦
菜：淡水天高皇帝遠ㄉ每天案例就個位數
菜外婆：＊從14樓衝下來＊
菜外婆：你們知道嗎隔壁社區有人確診被救護車帶走辣!!
菜：
體脂真的死定ㄌ⋯⋯
今天受不了還請媽媽去跑銀行，順便買珍珠奶茶回來
不然哪裡才算鄉下！
淡水ㄉ山上（小心翼翼避免得罪（？？？
但現在應該直接迎接三個月的暑假了吧
因為運動不足/蛋白攝取不足/糖&碳水攝取較多
所以現在大大肌肉的分解＞合成
也就是說 你體內體脂肪依然在堆積，肌肉量卻掉了。
又因為肌肉比脂肪重，所以一下子體重掉很多。
其實不是好事，大大居家保護台灣的時候也記得起來走動保持健康
一堆報告麻煩的要死
最近深刻有感小腿的肉變得鬆散，要動也不知道能去哪裡動
保重ㄚ.....為學子加油打氣
(CP值最高的動作，因為大腿肌肉群)
可以試著從深蹲看劇開始
但就 發現可以連youtube後每天都拿來看股票節目了(意義何在)
看劇的話是大腿推壓
中間中空躺著做也不影響視線
不過我比較意外一個月不動會消耗掉兩公斤的肌肉
看來我還是有肌肉這種東西....!
沒記錯的話，肌肉好像是最先被分解代謝的，脂肪比較靠後。
而且肌肉量高的話，新陳代謝會比較好，基礎代謝率(一整天維持基本生理機能所需的熱量)也會提高，所以還是要保持一定的肌肉量～
謝謝這麼詳盡的解說
現在在想要恢復每天吃一堆蛋白質的習慣了，不然感覺之前白努力半年