想問有扭過腳的旅人，你們腳多久才好？怎麼治療？有完全好嗎？

已經好幾年了我覺得沒有完全好 超容易再次扭到的QQ

好幾個月吧
小時後扭到好像有影響到骨骼的生長，現在有點歪歪的感覺

大概治療一個月才好（走路不痛
但長時間跑步或是爬樓梯偶爾會痛一下
秋冬的時候晚上睡覺也會痛
這樣的情形大概三年吧
現在已經幾乎好了
治療就是去復健科電療（？
他會貼一個東西然後麻麻的這樣

去中醫診所貼藥膏
太嚴重就針灸

看程度喔
短則三天，長則三個月以上，最後都自行痊癒了（嚴重那次有看醫生，但確認沒有特殊問題後也只能等它自己好）

能不能完全好看嚴重程度跟調養，我自己覺得我的是有完全好，不過我是大約從 1.5–2 公尺高的地方摔到厚軟墊上角度沒撨好扭傷，所以應該是沒有傷到骨頭。建議很痛的話都去看一下先確定骨頭沒事，我去看的時候醫生有幫我照 X 光。

摔到的時候超級痛且灼熱，是在運動場館受傷所以立刻冰敷大約半小時後就可以走，但是當晚可能開始發炎所以又開始痛，第二天達到最痛幾乎無法下床走路。

我這種嚴重的大約兩次，第二次在網路上看到了「少冰敷多活動」的方式，雖然急性期更痛（因為盡量不冰敷），但是整體好得更快，患部僵硬時間也縮短。

原理跟指導參考這篇文章

腳踝扭傷除了冰敷處理，該怎麼做更快好？ - PanSci 泛科學

別的支持此理論的文章
資訊轉發-扭傷處理新觀念 受傷6小時後別冰敷 - 產品介紹 - 全生中醫診所

但說六小時後就不冰敷且那麼早就開始承重我是覺得看嚴重程度，不一定大家都做得到，因為隔天真的是哭爸痛……但就是個原則。我當時有吃普拿疼稍微舒緩一點然後認真活動（因為我想普拿疼只有止痛沒有消炎作用應該是比較不會阻礙傷口癒合）。

比較嚴重的一次扭傷是高中的時候，腳踝腫了一個月，但因為那一個月為了配合受傷的腳，所以走路姿勢反而對另外一隻腳的負擔更大，又花了一個月才好
說痊癒其實也沒有完全，之後是無法做跪坐的姿勢，每天慢慢的等筋開了之後才好很多
治療的話是電療加貼布

我是以前有拉傷過，那時又有斷斷續續拉傷幾次，甚至被體育老師質疑過為什麼這麼久還沒好，有一次拉傷我換了一家國術館，那個師傅直接喬下去（？）雖然很痛但後來就沒再拉傷了好幾年直到最近，突然腳踝痛但我不記得什麼時候拉傷，但不會很痛，我就想說擦點傷藥一陣子就好了沒想到好幾天了還是痛只好去國術館包藥膏，但覺得好久了怎麼還沒好就上來問問

不過我還沒去那家直接喬的國術館，想說沒有以前的那麼痛就先去常去的國術館包藥膏

bacon1298: 多活動我有點贊成，但我這次的不知道為啥剛開始的時候，沒休息、正常活動卻還是痛，所以我也不確定