噗主最近的心理（？）問題 下收

噗主是學生，最近參加的活動跟考試全部都沒有被選上，考試也考得很差，已經難過了一段時間了
半夜常常哭，總是覺得自己一事無成，也常拿別人來跟自己比較，為什麼他們都做得到……每次半夜哭完好一點了，早上上課又會消磨掉重建起來的自信，結果又開始哭，每天都一直循環，我沒有告訴朋友，因為每天都講的話，他們很快就會厭倦，覺得我很煩或無病呻吟，跟父母講，也是說盡力就好，可是我很自責，我覺得我讓父母失望了，也沒能達到自己的標準
該怎麼處理這些情緒……
句子可能有點跳痛抱歉

要不要寫寫看日記呢？每天記錄心情跟想法，書寫的過程中會去思考語句，感覺會讓混亂的思緒更清晰一點。
用引導式（A→B→C）的方式去思考自己的癥結點到底在哪裡，儘管無法馬上接受，也可以明確看到自己是哪邊不行
或許可以練習冥想？不是玄學的部分，就是類似鍛鍊肌肉那樣，訓練靜心的練習，可能可以平復躁動的心

我也曾有好長一段日子跟噗主一樣
噗主是不是非常在意他人對自己的想法，和自己在群體中的地位呢？
可以的話給自己一點空閒到沒有人認識你的地方晃晃吧
虛擬的匿名社群也好、打遊戲也好
每天給自己留段時間暫時離開壓力源，重整好心情再面對明天才不會太疲乏喔

留意到噗主對自己的能力有一定的期望，也在生活上遇到挫折。這樣啦，其實人接連遇上挫折不開心也是正常的，問題是怎樣去面對和調適。
處理情緒的問題其實很難依靠一兩句說話就能解釋或者協助，畢竟導致每個人受困擾的信念都不一樣，同一種工具對不同人也有不同的效果。
比較負責任的做法是……其實學校應該有輔導員的，也不一定是有心理問題的學生才能去聊天。
至於若噗主真的想在這裡討論的話，旅人會說：不是一兩句和一兩個工具的事。我需要認真跟你聊，需要了解你更多。這也是私隱的問題。
不過這樣，可以讓你知道的是，覺得不開心不是錯，而聊天、宣洩是每個人都需要的東西。

cashew1444: 學校輔導員諮商師對我來說完全沒有用⋯⋯⋯⋯ 我會下意識的包裝自己活的好好的樣子搞不好諮商師還會覺得我為什麼要去諮商

lizard4904: 諮商師一定不會質疑個案，他們的訓練有包括這個。其實嘛，他們會盡量建立好關係，但若個案始終不肯放開，還是要尊重。
另一個方面說，就是，你也需要思考，走進輔導室為了什麼，這是不是你想要的

抱抱噗主