走路就能防10種病，名醫教你怎麼走最養生

【花草心語】走路就能防10種病，名醫教你怎麼走最養生

每天踮腳走路10分鐘

每天踮腳走路10分鐘，促進血液循環，調肝益腎，身體一天比一天強【太醫養生課】

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走路也能養生 https://www.youtube.com/...

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走路有什麼好處？美國調查發現：每天走路1小時癌症能“走”沒了

「館長書房菜」第50集「深度說服力」
說得天花亂墜，不如真心不騙！

說得天花亂墜，不如真心不騙：一起開啟說服力的關鍵特質！

2020/7/16參加傳愛「與植物作朋友」

走路冥想

如何练习走路冥想 / 行禅？

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【新聞新希望】都是假的？俄國前官員認造假衝觀光；主管訊息騷擾員工 遭拖把猛K｜TomoNews

土石流！山坡塌陷
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老趙的故事：有人依舊分不清是「很累」還是「心臟快停了」…
累了，就休息吧，沒有人敢對自己的身體做100％的承諾，如果有人笑你，就讓他笑吧，因為那不是你真正的朋友。

穴位，学名腧穴，主要指人体经络线上特殊的点区部位，中医可以通过针灸或者推拿、点按、艾灸刺激相应的经络点治疗疾病。部分穴位并不在经络上，但对其的刺激亦可产生疗效。
穴位是中国文化和中医学特有的名词。多为神经末梢和血管较多的地方。称为穴、穴道。

穴位_百度百科

問與答：6. ( a ) 人體的穴道數目, 共有幾個? ( b ) 穴道的數目, 是如何演變? @ 台灣... https://kknews.cc/...

「禁食、斷食」諾貝爾得主發現「餓肚子」比較健康，細胞會「自己吃自己」！身體變超乾淨，改善失智症，還能降低患心臟病和糖尿病的風險。
自日本的科學家大隅良典 (Yoshinori Ohsumi) 教授進行研究之後，
在2016年獲得了「諾貝爾生理學或醫學獎」，
「細胞自噬機制」，身體可以分解不同的蛋白質結構，並且將其轉化為胺基酸，
之後就會被用來創造更多的細胞。可以幫助體內的「自我清潔」，這能加速新陳代謝，有助於減肥。

1. 禁食24小時：可以在一周內選擇一天不吃東西；
不然就是你可以在今天先吃早餐，然後忍耐到明天早上，
這樣也算是一天，但你會覺得2天都有吃東西了。
2. 間歇性禁食：在禁食日所攝取的卡路里要比平常還要少。
3. 不吃飯：有些人會試著在一天少吃一餐，這也能促進新陳代謝，
但這不代表你的下一餐就可以吃得過飽。
4. 有限制的禁食：這其實也算是間歇性禁食，一天內只有8個小時可以吃東西。
5. 喝水的禁食：這不是要你別喝水，而是要你只喝水，選擇一周裡面有一天只喝水或是不含糖的新鮮果汁，這對身體也是會有幫助的。

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抖音6月流行--恰恰舞

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「禁食、斷食」「餓肚子」 https://www.youtube.com/...