飄忽沫
@ingrid570
Tue, Jun 1, 2021 6:57 AM
Tue, Jun 1, 2021 6:59 AM
我去賣場採購的一週食材:
1.冷凍蔬菜2-3包,除了三色豆還是有很多選擇:秋葵、三色蔬菜、玉米筍…等可以挑選,因為已經是熟的,退冰就可以吃了。
還不會切到手
2.冷凍肉片2-3種
3.馬鈴薯2-3顆
4.紅蘿蔔一袋(通常2-3條)
5.冷凍包子或饅頭
6.常溫保久乳
7.罐頭:茄汁魚、牛肉、鮪魚
8.新鮮野菜1-2包
9.洋蔥、蒜頭、辣椒
10.水果:蘋果、奇異果 11.咖哩塊或是綠咖哩包 12.牛番茄1盒 13.吐司半條、法式麵包 14.起司片、火腿片、雞蛋 15.平常自己喜歡的菜
飄忽沫
@ingrid570
Tue, Jun 1, 2021 6:57 AM
我自己有點難養,不喜歡天天吃一樣的菜色所以買的品項會比較多
飄忽沫
@ingrid570
Tue, Jun 1, 2021 6:58 AM
麵包和奶蛋類的食材都是拿來做早餐用的,可以直接奶+抹醬土司+蛋解決一餐
飄忽沫
@ingrid570
Tue, Jun 1, 2021 7:00 AM
東西買回來新鮮的先煮,懶得煮或是沒存糧了再來用冷凍食材
飄忽沫
@ingrid570
Tue, Jun 1, 2021 7:02 AM
或是弄個馬鈴薯沙拉來當抹醬/配料也可以,臨時肚子餓需要點心直接挖沙拉來吃也方便
飄忽沫
@ingrid570
Tue, Jun 1, 2021 7:04 AM
我家煮綠咖哩雞放的一樣是馬鈴薯和紅蘿蔔,想要清爽一點可以加去皮的黃瓜
ps.我煮咖哩不放洋蔥,改另外多灑薑黃粉下去,我覺得味道有差
飄忽沫
@ingrid570
Tue, Jun 1, 2021 7:05 AM
牛肉罐頭拿來煮麵~一罐牛肉罐頭拿來煮2-3人份的麵差不多,但牛肉罐頭有點難搶啦
飄忽沫
@ingrid570
Tue, Jun 1, 2021 7:07 AM
煮到覺得煩就直接電鍋煮粥解決
飄忽沫
@ingrid570
Tue, Jun 1, 2021 7:08 AM
固定早上吃的豐盛、中餐簡單、晚餐可能複雜一點,有時候不太餓早午就一起準備。
咪咪大小眼
@watershadow
Tue, Jun 1, 2021 7:14 AM
我覺得你應該住在我家隔壁(然後我天拿碗敲門)
飄忽沫
@ingrid570
Tue, Jun 1, 2021 7:20 AM
咪咪大小眼
: 之前在台北的時候我也很常煮飯養室友,有人一起吃飯比較有心力開菜單
《紅》
@mmmmm830
Tue, Jun 1, 2021 7:33 AM
對吼 保久乳比較能放久一點
飄忽沫
@ingrid570
Tue, Jun 1, 2021 7:34 AM
《紅》
: 比較沒有庫存壓力,營養成分也差不多;不然也可以買沖泡包
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1.冷凍蔬菜2-3包,除了三色豆還是有很多選擇:秋葵、三色蔬菜、玉米筍…等可以挑選,因為已經是熟的,退冰就可以吃了。
還不會切到手2.冷凍肉片2-3種
3.馬鈴薯2-3顆
4.紅蘿蔔一袋(通常2-3條)
5.冷凍包子或饅頭
6.常溫保久乳
7.罐頭:茄汁魚、牛肉、鮪魚
8.新鮮野菜1-2包
9.洋蔥、蒜頭、辣椒
10.水果:蘋果、奇異果 11.咖哩塊或是綠咖哩包 12.牛番茄1盒 13.吐司半條、法式麵包 14.起司片、火腿片、雞蛋 15.平常自己喜歡的菜
或是弄個馬鈴薯沙拉來當抹醬/配料也可以,臨時肚子餓需要點心直接挖沙拉來吃也方便
ps.我煮咖哩不放洋蔥,改另外多灑薑黃粉下去,我覺得味道有差