ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Tue, Jun 1, 2021 5:55 AM
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有駝背的旅人矯正成功的嗎
好想矯正可是好難
dwarf8066
Tue, Jun 1, 2021 5:56 AM
有改善但還是駝背
hippo9676
Tue, Jun 1, 2021 6:01 AM
每天做瑜伽可以改善
star600
Tue, Jun 1, 2021 6:03 AM
有哦 但懶了又會回去了
mussel5254
Tue, Jun 1, 2021 6:06 AM
有改善，但還是駝
peach9533
Tue, Jun 1, 2021 6:08 AM
之前是上了空中瑜伽，被老師指導之後才知道背肌的存在（？）
開始試著使用它
之後時不時會提醒自己背肌出力，走在路上有玻璃之類可以照到自己的身影的時候也會檢查一下自己的站姿或走姿有沒有駝。
peach9533
Tue, Jun 1, 2021 6:11 AM
不能說完全改善 但駝背次數有減少
然後比起駝背覺得更困難矯正的是脖子前傾
ಠ_ಠ
Tue, Jun 1, 2021 6:11 AM
謝謝各位旅人
駝背矯正真的好困難
bear2972
Tue, Jun 1, 2021 6:13 AM
卡位 我駝十幾年了
...
從小沒有習慣使用肌肉現在姿勢超級不正確
dwarf8066
Tue, Jun 1, 2021 6:13 AM
好想給人整骨，但我好怕
tuna2331
Tue, Jun 1, 2021 6:15 AM
dwarf8066: 小時候整很多次都沒有用，覺得好浪費錢，又貴又痛嗚嗚
peach9533
Tue, Jun 1, 2021 6:18 AM
肌肉的運用真的很重要！後來才發現靈活運用自己的各種肌肉真的不是簡單的事情
loquat9477
Tue, Jun 1, 2021 6:25 AM
要有意識的自己去調整姿勢，我有朋友駝背很久，後來有意識的調整幾個月改善很多
loquat9477
Tue, Jun 1, 2021 6:26 AM
如果靠人整骨或器材調整，過沒多久還是會駝，這是習慣問題
loquat9477
Tue, Jun 1, 2021 6:27 AM
可以考慮每天花一點時間靠牆站著，培養抬頭挺胸的感覺
squid5334
Sun, Jun 6, 2021 4:52 PM
有，但我的問題是胸椎太緊，就算練習背肌也沒什麼改善，直到做了胸椎伸展跟胸前肌的放鬆後問題就解決了
ಠ_ಠ
Sun, Jun 6, 2021 5:24 PM
謝謝旅人們的回覆
有在努力訓練自己不要駝背
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好想矯正可是好難
開始試著使用它
之後時不時會提醒自己背肌出力，走在路上有玻璃之類可以照到自己的身影的時候也會檢查一下自己的站姿或走姿有沒有駝。
然後比起駝背覺得更困難矯正的是脖子前傾
從小沒有習慣使用肌肉現在姿勢超級不正確