已經差不多兩星期作息時間調不回來怎麼辦

要上班的日子都是6點(最遲6半)要起床，但最近都睡不著弄的3、4點甚至5點才睡著，結果就是撐不住一兩天後收工回家立即補眠，或是假期都在補眠，甚麼都做不到

至於為甚麼作息被打亂自己也說不上來，身體不好嗎.....

昨天看跌打後回家->睡了2~3小時->結果早上4點左右睡->8點多突然醒了順便拆藥->睡回籠覺覺得11、12點總會醒了吧->15:55起床 (雖然可能因為作夢了更加難醒過來)

結果看完crossick後已經再次天黑了......今晚希望能睡的著盡快調回來吧......