熊熊熊│Nouka
@beaox604
Sat, May 29, 2021 2:38 PM
2
[運動這件事？]
之前在河道看到不少人推這個影片，上週末跟著跑了一輪
居家30分鐘全身性徒手運動 (無器材、無跳躍) At-home 30 min full body wor...
熊熊熊│Nouka
@beaox604
Sat, May 29, 2021 2:38 PM
Sat, May 29, 2021 2:41 PM
然後發現我太看得起自己了哈哈哈哈哈哈哈哈
平常幾乎沒運動完全無法XDDD
熊熊熊│Nouka
@beaox604
Sat, May 29, 2021 2:39 PM
做完前面的臀腿就已經大腿爆炸，後面完全偷吃步，或直接換成自己能做到的其他動作硬撐完時間wwww
熊熊熊│Nouka
@beaox604
Sat, May 29, 2021 2:40 PM
今天下午挑了個短一點的，八成以上有跟到覺得好很多了（
20分鐘居家全身性徒手訓練 (無跳躍、無裝備) At-home 20min Total Body HII...
熊熊熊│Nouka
@beaox604
Sat, May 29, 2021 2:43 PM
但大腿無力所以跨步蹲無法膝蓋碰地（有碰到地的話大腿前側會痛到接下來都無法正常做lol）
伏地挺身也無法（
熊熊熊│Nouka
@beaox604
Sat, May 29, 2021 2:44 PM
btw最近平日每天都是回到家後馬上洗澡再煮晚餐，因為不想洗兩次所以在這個routine下平日完全沒運動（之前也沒什麼運動就是ㄌry
熊熊熊│Nouka
@beaox604
Sat, May 29, 2021 2:45 PM
目前的狀態下只能週末白天日常活動有流汗之後順便運動一下，讓汗流個徹底再一次洗澡ww
Linxie
@Linxie
Sat, May 29, 2021 3:18 PM
帕梅拉的也可以做哦
之前做初階20分鐘鐵腿了三天（乾
但我現在回到家都是馬上洗澡，完全不想再運動
熊熊熊│Nouka
@beaox604
Sun, May 30, 2021 1:09 AM
Linxie : 啊帕梅拉我發現我有訂閱但都沒有點他的影片過XDD下次來試試
之前我也滿常看另一位Emi Wong的，另外看過很多人推Coffee林芊妤，但我自己沒跟過
噗首那個做完我也大腿痛了三天XDDD
但後來發現原因是拉筋沒拉好(
洗完澡真的完全就不想再多流汗，處理完貓就當個廢人
Linxie
@Linxie
Mon, May 31, 2021 12:27 AM
熊熊熊│Nouka : Coffee林芊妤我有做過幾個，但不知道我是不是筋太硬有些動作做的超痛苦ｗｗｗ
你拉筋有特別看什麼影片嗎，還是自己拉
因為現在台北中壢跑我怕帶一些病毒回家，回到家就馬上消毒洗澡，然後就廢在床上了
熊熊熊│Nouka
@beaox604
Mon, May 31, 2021 3:57 AM
Linxie : 拉筋我最近都自己拉欸，覺得比較能針對有動的地方
不過之前有幾次隨便搜個影片跟著拉，有做到一些瑜珈動作感覺有拉到平常不會動的地方，做的時候覺得自己身體有夠硬XD
我現在也隨便走到警衛室拿東西回家也會把衣服換掉，手最近還洗到覺得快富貴手我的天XDDD
&最近開始很週期性的覺得平日回家洗完澡後還要煮晚餐很煩XDDDDD開始想全部用冷凍食品解決了
載入新的回覆