真的很難想像我有這樣的一天
迷上運動
還跟拳擊教室的櫃檯小哥聊
飲食控制跟自重訓練聊的很開心

他要吃重（增肌
我要減脂
他一天要吃140克蛋白質
我一天（現在）應該要吃120克
覺得果然是各式各樣的人～

剛剛才突然驚覺我要吃的蛋白質克數應該要調降...一直還用之前的體重在吃...哈哈哈難怪最近有點腫

今天被小哥問說，有在做什麼運動嗎
結果我秒答啥都沒有，答完才想到，我現在每天早上六點不都在運動嗎！白癡嗎

可能是當伸展操的感覺，所以沒有特別把他歸類在運動，結果我不知不覺就練出手臂💪🏼ㄌ⋯⋯所以其實我是有在運動的

小哥也是做居家訓練，聽到他雙臂側舉啞鈴可以舉5公斤*15我真的羨慕死

男生的肌肉線條跟負重本來就比較高，真的好羨慕，而且背部訓練也是...我用自重訓練都只能做一次循環，所以才選擇用彈力繩，但小哥就說那對他來說太輕了
幹 羨慕

聽到小哥的飲食我也是傻眼萬千
嘛畢竟人家是要增重
他說他中午吃兩個漢堡配一個雞胸，這樣才有40～60克蛋白質（他的體重一餐至少要吃到60）
我一餐都壓在300-400以內，而且我碳水壓超低，雖然已經習慣也不特別喜愛漢堡，可是聽到那種吃法還是會有點驚訝

最近忍不住吃冰的次數有點太高
我要檢討...鹹食都沒什麼特別想吃，但冰淇淋真的很難克制...可惡

明天是斷食🤩🥳🥳我現在真的很愛斷食或是要上高強度訓練的課，甚至每天都在期待隔天早上要做運動

我..我生病了嗎

沈迷自制多巴胺