手動推個

@absolutegackt - 週日來抽原型卡和抱抱卡，願意一起玩的+1

謝謝沙央的行動，生活因疫情大變化，邀請大家一起轉念ㄍ ！

最近感覺是又回到海外工作的感覺（抖

部分像是澳洲農場打工時，窮到吃吐司、因為天氣工作有一天沒一天，曾住過帳篷、露營車、洗冷水澡，去海邊挖綠牡蠣（欸

另一個部分則是像在越南工作時，忙到暴斃，下班沒辦法外出吃飯、或是見朋友（公司+家兩點一線……

習慣長時間碰不到面、習慣因為遠距離而錯過很多事物。
習慣獨處、習慣從寂寞中找樂子，也習慣在沒有人的街上散步，自己逛街和自己相處。

我以為只會體驗那麼幾年，然後回台灣發展就不會在這樣下去了，但大宇宙的課題顯然還是不放過我，所以我依然還在練習與自己相處。
問自己想要什麼？怎樣的選擇才是自己的本意？
到底是哪來的挫折，讓不安全感影響了自己這麼多……等等的。

我覺得，不管現在狀況如何，練習與它共處。在這樣有壓力的環境之下，其實可以更快刺激到自己感官，生氣、憤怒、不安、沮喪等等，當自己沒有意識到這些情緒，它們大多都會轉化成不理性的行為。

吵架、冷戰、暴力……用一種不適切的方式釋放，與人的交流時常因此卡關。過去我總期待著對方能理解、認同，但現在才看到原來是我自己沒有先照顧自己、關懷自己。向外索求關注、將注意力向外發散去。

我最近的自我覺察方式就是當發現自己無法順暢呼吸，肌肉緊繃時，我就停止思考，深呼吸直到自己放鬆下來。
當我放鬆時，情緒也逐漸緩和，問自己想表達什麼？希望傳遞出去的訊息是什麼？才做回覆。

再多的文字其實也解釋不了自己的真意，練習把會錯意、自我揣測、情緒字眼拿掉，用最簡單的文字表達自己的需求。
很多時候長輩的問候其實只是種求關注，當讀懂這樣的需求之後溝通和對話就會容易很多。

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想說說話可以樹洞投遞，如果希望我回覆也可以備註ㄍ。