問問有減肥成功過ㄉ旅人們
在減肥期間撐不下去時都會怎麼激勵自己

照鏡子

吃一下來鼓勵自己

分享自己三個月瘦十公斤的案例（？）
個人每個禮拜都會量測數字，然後平常會節制飲食，但一個禮拜會有一天吃的比平常好

轉移注意力

：現在吃的話，你之前的努力都不算了ㄛ

找有興趣的活動（精神時光屋）
然後嚴守隔離

我那時剛好迷上just dance，都在看其他玩家分享的跳舞影片
後面膩的時候剛好健身環上市就跟風玩下去
健身環破關後跟好銜接新一代just dance跳新歌
然後看到YouTube的體態改善影片瘋狂研究

一直轉移注意力的兩年後，我瘦了30公斤，駝背跟小腿外翻還有骨盆前傾全都改善

吃的部分原型代替加工，沒有一餐是餓肚子的
畢竟吃飽才能減肥

只有控制飲食 假日可以放縱一下 所以沒什麼撐不下去的問題

jujube7498: 超厲害！！