イロ★3年D組
@revo213
Sun, May 23, 2021 2:12 PM
2
日常
健身
紀錄一下在家訓練的菜單(?
在家维持肌肉，无器械跟练，胸部和手臂专项练习【卓叔增重】
臀部、背部在家增肌！无器械跟练，健身房关门也不怕掉肉【卓叔增重】
掰噗~
@baipu
持つ
Sun, May 23, 2021 2:12 PM
問倒我了
イロ★3年D組
@revo213
Sun, May 23, 2021 2:13 PM
當然啦小廢物如我(?
每組的次數都是有減少的
不然像那個伏地挺身可能不到一組就不行了
イロ★3年D組
@revo213
Sun, May 23, 2021 2:16 PM
今天是練腿跟背
做完後本來想在做個拱橋式的
結果一上去(?)感受到屁屁沒力(?)就直接下來了###
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健身
紀錄一下在家訓練的菜單(?
每組的次數都是有減少的
不然像那個伏地挺身可能不到一組就不行了做完後本來想在做個拱橋式的
結果一上去(?)感受到屁屁沒力(?)就直接下來了###