已經在家工作超過一年才發現自律真的很難。但我覺得要尋找儀式感去分割很重要。
我會訂幾個規則給自己：
1. 離開床就不回去馬上梳洗
2. 梳洗後换掉居家服
3. 泡一杯黑咖啡再工作
4. 吃午飯前去散步
5. 設定三個鬧鐘分別在午飯、下班前半小時和下班時

總之是告訴身體現在開始要進入狀態了 & 多少不會只待在一個空間裡的方法。
鬧鐘純粹是我工作就會忘了吃飯和下班XD