好耑耑
@GoodDD
Wed, May 19, 2021 1:23 PM
今日踩台0.263度。
下週再踩兩次，兩週加起來可以湊滿1度
月光之東
@eastofmoonlight
Wed, May 19, 2021 1:37 PM
好耑耑
@GoodDD
Wed, May 19, 2021 2:26 PM
昨天用210w FTP踩完z3 70min，以之前的經驗，20min SST x3的課表體感會輕鬆一點點，所以把FTP上調到220w，就是去年一開始吃課表的時候測出來的FTP。實際踩起來，第二循環就已經很辛苦了，但勉強還能足瓦踩完；第三循環一開始就覺得不太妙，最後兩個5分鐘大概都掉了10~15w。
好耑耑
@GoodDD
Wed, May 19, 2021 2:31 PM
今天踩完，下週應該就可以用220w FTP足瓦吃完z3 70min和SST 20min x3這兩個課表了吧。之後再找機會把vo2 max的課表加進來
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下週再踩兩次，兩週加起來可以湊滿1度