紅衣｜
@hongyi696
Mon, May 17, 2021 2:36 AM
日常
兩點半睡，九點半就會自然醒，希望再早一點～
紅衣｜
@hongyi696
Mon, May 17, 2021 2:37 AM
因為很瘦的客人跟我說她一點睡九點醒，多睡覺有助減肥，太有說服力！！
阿津｜退Lo坑出物中
@silenzioluna
Mon, May 17, 2021 3:24 AM
晚上11點前熟睡能瘦更多！！！實測有效
紅衣｜
@hongyi696
Mon, May 17, 2021 3:25 AM
阿津｜退Lo坑出物中 : 11點真的沒辦法QQ 我先從1點開始（連2點都很勉強不是每天都能辦到
阿津｜退Lo坑出物中
@silenzioluna
Mon, May 17, 2021 3:26 AM
紅衣｜ : 慢慢來啦，一步到位是不可能的，逐步實現目標
我現在也很難11點睡都熬到12點
紅衣｜
@hongyi696
Mon, May 17, 2021 3:30 AM
阿津｜退Lo坑出物中 : 除了睡覺和喝水還有為了瘦做其他事嗎？
紅衣｜
@hongyi696
Mon, May 17, 2021 3:30 AM
乾脆趁停業期間來養成瘦身習慣
紅衣｜
@hongyi696
Mon, May 17, 2021 3:36 AM
我得制止自己又做摸了香茅油揉眼睛的蠢事（。
阿津｜退Lo坑出物中
@silenzioluna
Mon, May 17, 2021 4:17 AM
紅衣｜ : 我有練核心肌群&瑜珈，增加肌肉可以消耗更多的脂肪加速瘦身！而且緊實的線條視覺上看起來也瘦超多（2020年疫情的關係就停了...所以又肌肉鬆弛+胖回來了XD
紅衣｜
@hongyi696
Mon, May 17, 2021 4:22 AM
我目前是只有先做深蹲和仰臥起坐，而且還三天打漁兩天曬網ry 但還是要先把早睡和喝水習慣培養起來(掩面
紅衣｜
@hongyi696
Mon, May 17, 2021 4:23 AM
希望起碼大腿可以先瘦到21吋......（立個flag（大腿實在太腫QQ
紅衣｜
@hongyi696
Mon, May 17, 2021 4:29 PM
整天都在刷新聞、解手遊日課、畫甲片設計圖，完全沒看小說到現在已經想睡了...
紅衣｜
@hongyi696
Mon, May 17, 2021 4:31 PM
想看點什麼但是怕看到太好看的會不小心熬夜
紅衣｜
@hongyi696
Tue, May 18, 2021 5:29 AM
好像應該買點鹹餅乾放家裡，手邊都是甜的...
阿津｜退Lo坑出物中
@silenzioluna
Tue, May 18, 2021 6:54 AM
紅衣｜ : 滾筒滾大腿側邊也很有效哦！吃寒天蒟蒻這種零食飽足又低熱量
紅衣｜
@hongyi696
Tue, May 18, 2021 1:12 PM
阿津｜退Lo坑出物中 : 手還要動有點累(爆 可以一邊看/聽小說一邊做運動是最好的
寒天蒟蒻我以前吃過有辣味那種還蠻不錯的不過不知道哪裡買，我去看看PChome好了
紅衣｜
@hongyi696
Tue, May 18, 2021 1:13 PM
睏死了剛剛甲片做一做就想昏迷
千円 ❥
@harumi_sugou
Tue, May 18, 2021 1:24 PM
雖然我沒有很瘦但是一樓感覺是說我 我覺得 00 : 00 前後效果就很明顯有差了！之前有份工作是早十晚六的體力活，每天幾乎 23 : 30 前就會陣亡，那段時間就算下班都和朋友吃垃圾食物還是瘦 (rofl) 不過下班時間晚真的也很難早睡，慢慢調盡量早睡 + 多喝水效果也很不錯了～重點是有睡飽真的心情會變好，做事效率也變高！
紅衣｜
@hongyi696
Tue, May 18, 2021 1:28 PM
千円 ❥ : 但是您年輕新陳代謝好也有差.......唉我忘了本噗年紀都小我很多歲QQ 我會乖乖睡覺的～～
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