ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Fri, May 14, 2021 12:16 PM
噗主有個困擾，求各位旅人大神
以前小時候身體很爛一直過敏，醫生都叫我去運動
結果現在大約20多雖開始跑步，就發現自己有低血壓，醫生叫我別運動了
到底該怎麼辦，人生好難
celery2857
Fri, May 14, 2021 12:18 PM
做瑜珈
finch1220
Fri, May 14, 2021 12:21 PM
做伸展運動，不是只有把自己搞得氣喘吁吁才叫運動
pamelo5080
Fri, May 14, 2021 12:22 PM
瑜珈
ಠ_ಠ
Fri, May 14, 2021 12:22 PM
想瘦下來
ಠ_ಠ
Fri, May 14, 2021 12:22 PM
瑜珈也有效ㄇ
pamelo5080
Fri, May 14, 2021 12:24 PM
ㄜ你現在是想要變瘦
還是想要養成運動習慣讓身體變健康
otter4742
Fri, May 14, 2021 12:27 PM
瑜伽搭配飲食會瘦~
otter4742
Fri, May 14, 2021 12:27 PM
實踐中
ಠ_ಠ
Fri, May 14, 2021 12:30 PM
pamelo5080: 這兩個不是一起的嗎？
ಠ_ಠ
Fri, May 14, 2021 12:30 PM
otter4742: 原來ㄇ 看我表姐去上了一年瑜珈課還是一樣胖
otter4742
Fri, May 14, 2021 12:35 PM
沒有控制飲食，要瘦很難啦!
本來我也是多動多胖的人
pamelo5080
Fri, May 14, 2021 12:36 PM
變瘦跟變健康不一定是一起的
如果你只做輕度運動但還是沒有控制飲食
體重不一定會下降

你如果是想減肥的話 建議你多看文章建立正確觀念
如果是想變健康 建議你直接爬文找自己可以做的運動
網路上都有
parrot37
Fri, May 14, 2021 12:47 PM
Fri, May 14, 2021 12:48 PM
YT搜「照護線上」，有很多和緩的十分鐘內的運動，先從每天選一組做起，等身體適應了，再多選一組，讓身體慢慢適應加到一天能做三組時，你應該就能考慮較激烈的運動吧。
我是這樣做，加上減糖飲食，半年瘦六公斤，身體跟線條都變好。
cashew2728
Fri, May 14, 2021 12:57 PM
想要變瘦的話七分靠吃三分靠動，建議還是以控制飲食為主，無法劇烈運動的話可以考慮瑜珈或是游泳蛙式（慢慢游）
ಠ_ಠ
Fri, May 14, 2021 1:25 PM
減糖是不吃白飯之類的嗎?
pamelo5080
Fri, May 14, 2021 1:29 PM
我覺得你真的得去爬文看看......
ಠ_ಠ
Fri, May 14, 2021 1:38 PM
好...好吧
parrot37
說
Fri, May 14, 2021 2:22 PM
我想問噗主有很胖所以要減重嗎？還是你想像的減肥是身材變好看？這兩者好像一樣，但其實不太一樣喔 XDD
我做那些伸展操的理由是因為身體不好常酸痛，體力也不好，所以才選擇這種和緩的運動。減醣是因為要省錢，自己帶便當，米飯的份量減少，手搖飲料等含糖飲料少喝。結果是身體、精神跟心情都變好了，減重跟身材變好是附加價值。
ಠ_ಠ
Fri, May 14, 2021 4:24 PM
parrot37: 算是後者想讓身材變好看吧，然後我從小就很少喝飲料啦結果還是超不健康
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