ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Tue, May 11, 2021 9:53 AM
2
有什麼可以在家練腿部肌肉的運動
ಠ_ಠ
Tue, May 11, 2021 9:54 AM
被醫師說肌肉量太低但現在也不敢去健身房
clam3640
Tue, May 11, 2021 9:54 AM
先從靠牆蹲開始，比較不會動作錯誤
gin7486
Tue, May 11, 2021 9:55 AM
蠻多的耶，ＹＴ搜一下就有
soda2313
Tue, May 11, 2021 9:57 AM
深蹲
soba6914
Tue, May 11, 2021 9:59 AM
我都練分腿蹲，感覺比較不會傷到腰QQ
swan202
Tue, May 11, 2021 10:04 AM
深蹲
ಠ_ಠ
Tue, May 11, 2021 10:07 AM
謝謝旅人 來查查
yogurt2463
Tue, May 11, 2021 10:19 AM
跳繩
clam3640
Tue, May 11, 2021 10:52 AM
不推深蹲，沒有人教的情況下很容易做錯造成膝蓋有負擔
clam3640
Tue, May 11, 2021 10:52 AM
而且你沒什麼運動、肌肉量很低的話靠牆蹲就很夠了
soda2313
Tue, May 11, 2021 2:21 PM
不然推薦你從最簡單的踮腳開始，小腿肌是人類第二顆心臟，跳繩對腳踝太傷，可以考慮踮腳
踮腳尖6款動作教學，抗老補骨質、燃脂降三高秘密公開！|早安健康
ಠ_ಠ
Tue, May 11, 2021 4:55 PM
謝謝旅人建議！！
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