ガン🔍🔱
@GAN1994
Mon, May 10, 2021 1:20 PM
1
照著營養師的食譜吃飯，我發現
我每天都吃一樣的東西，但絲毫不會膩耶~
這週六開始重訓，跟老爹說了之後，他只跟我說：不要練太壯捏～
我：呃...女生要練成那樣很難耶...
🍪🍟九
@night0906
Mon, May 10, 2021 1:26 PM
想請問一下都照著什麼樣的食譜呢?
ガン🔍🔱
@GAN1994
Mon, May 10, 2021 1:27 PM
🍪🍟九
: 因為我是外食一族，所以營養師給了我這個
ガン🔍🔱
@GAN1994
Mon, May 10, 2021 1:28 PM
當然不一定要照著這個吃，主要是要我三餐至少兩餐都要有一盤蔬菜
ガン🔍🔱
@GAN1994
Mon, May 10, 2021 1:29 PM
以均衡為主，自由搭配然後在請他幫忙看我這樣吃可不可以。所以這幾週我都有做飲食紀錄
🍪🍟九
@night0906
Mon, May 10, 2021 1:30 PM
哇！感謝！原來有外食食譜！好詳細！
因為都自己煮比較多，但有時候也不太方便
加上天氣熱就愈來愈吃不下
剛好可以當作參考！
ガン🔍🔱
@GAN1994
Mon, May 10, 2021 1:33 PM
🍪🍟九
: 要多樣攝取，不要只攝取一種，然後多喝水。我覺得自己煮比較好，當然不方便時，參考這個很ok
最近天氣太熱我也都只吃雞胸肉跟沙拉
🍪🍟九
@night0906
Mon, May 10, 2021 1:37 PM
ettyy1104
: 平時自己煮都蠻平均的每種營養都有
不過最近發現調味重也吃不下，太淡也不行
澱粉吃得很少，蛋白質也吞不下有點煩惱
可能跟感冒吃了藥還有天氣有關（加上大概吃膩自己煮的XD
來換個外食試試能不能開胃！謝謝！
ガン🔍🔱
@GAN1994
Mon, May 10, 2021 1:38 PM
🍪🍟九
:
室友
@c316annie
Mon, May 10, 2021 3:37 PM
這些菜單好方便
怕健身之後變得太壯...
就和說怕讀完書之後考太高分一樣啊w
根本超困難的好嗎www
Aki
@Mozarttsai
Tue, May 11, 2021 2:42 AM
Brian Tseng x DJ Hauer-【我怕練太壯】feat. 館長陳之漢 | Official...
Aki
@Mozarttsai
Tue, May 11, 2021 2:46 AM
不要受傷比較重要,畢竟進健身房的目的就是為了健康,
怕練太壯這事有點想太多XDDD
ガン🔍🔱
@GAN1994
Tue, May 11, 2021 2:51 AM
Aki
: 他真的想太多不是我在說，我比較好奇我在他眼中形象到底（？？？
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我每天都吃一樣的東西，但絲毫不會膩耶~
這週六開始重訓，跟老爹說了之後，他只跟我說：不要練太壯捏～
我：呃...女生要練成那樣很難耶...
因為都自己煮比較多，但有時候也不太方便
加上天氣熱就愈來愈吃不下
剛好可以當作參考！
最近天氣太熱我也都只吃雞胸肉跟沙拉
不過最近發現調味重也吃不下，太淡也不行
澱粉吃得很少，蛋白質也吞不下有點煩惱
可能跟感冒吃了藥還有天氣有關（加上大概吃膩自己煮的XD
來換個外食試試能不能開胃！謝謝！
怕健身之後變得太壯...
就和說怕讀完書之後考太高分一樣啊w
根本超困難的好嗎www
怕練太壯這事有點想太多XDDD