運動紀實5/9 「照片下收」
已經有兩次放假都沒更新紀實了，不得不說最近頹廢得可以，體重迅速暴增，體能在幾個禮拜前也退步不少，現在逐漸重新開始訓練。

這幾張拍得超模糊，不過幸好我速度夠快，早在14:30前就達到3000公尺的標準。

額外增加的運動量，30分鐘內達到5000公尺。

今天做了不少重訓和核心運動，肌耐力確實退步很多，需要一段時間重新開始。
總覺得自己變得又老又醜了。