手腕痛舒緩 – 解放滑鼠手與媽媽手 | GUMU

我的左手

應對症狀比想像中好掌握

我之前去復健診所，物理治療師另外有教我用網球在手臂的肌肉上滾動舒緩（用筋膜槍也可以）也是一個方法，那時候他有說手臂肌肉使用過度，引發側邊肌肉做為代償最後就繃太緊，導致手嚴重水腫（變成水流過去流不回來）

真的太嚴重還是去復健診所比較好，我那時候是急性發作痛到除了水腫以外連拿筷子都會痛，一整個星期去復健診所做雷射電擊熱敷治療，在手指能動但不影響拇指那邊患部的情況盡可能動作（主要是動拇指以外的手指，輕輕前後晃動這樣）配合物理治療師有幫我貼一條固定肌肉用，有點像彈性繃帶的東西
大約快兩星期就恢復到可以握筆不痛這樣，但恢復到能捏東西是花了快一個月

M くん :
喔喔！謝謝太太的建議

目前是有在做針灸，平時就用右手臂按摩舒緩，不過有在考慮買個包含拇指在內的護腕，雖然是右撇子但慣用左手很心累

🍵叉燒包🦊 : 我本來是有買一個畫圖時用的護腕，但現在沒痛就...沒有習慣戴著😅
還是要讓手適度的休息，不要太操勞，熱敷也很有效唷~