竹杖與芒鞋
材料:
1. 雞腿排兩片
2. 薑黃粉一匙
3. 無糖優格適量
4. 孜然適量
5. 胡蘿蔔2/3條
6. 洋蔥一顆
7. 蒜頭3個
8. 薑1指節
9. 腰果6個
10. 咖喱塊1個 11. 培根油適量 12. 辣椒一小條 13. 水煮番茄一罐(400克 14. 月桂葉一片 15. 牛奶150cc 16. 紅糖1T 17. 醬油1t
竹杖與芒鞋
步驟:
》預先處理(明天無需再用菜刀砧板
1. 大蒜拍扁去皮,薑隨意切小塊,冷藏
2. 洋蔥切半,一半隨意切塊,一半切竪條,冷藏
3. 胡蘿蔔滾刀小塊,冷藏
4. 辣椒去籽撕成片冷藏
5. 雞腿排去多餘油脂,切塊,加入孜然、薑黃粉、無糖優格醃漬過夜
》烹飪日(無須使用砧板菜刀,耶
1. 蔬菜處理器處理蔬菜:大蒜和薑碎成泥狀—塊狀洋蔥碎成極小塊狀—水煮番茄和腰果,番茄泥狀,腰果塊狀
2. 培根油中小火炒薑和蒜頭直到有香味,加入小塊洋蔥炒到金黃色
3. 加入胡蘿蔔和竪條洋蔥略為翻炒,加入番茄、腰果碎、咖喱、辣椒、月桂葉燉煮10分鐘 4. 加入牛奶、雞肉(整個進去無需去香料)、紅糖煮5分鐘 5. 加入醬油,開蓋5分鐘收汁,取出月桂葉
竹杖與芒鞋
備註
1. 不用奶油和鮮奶油是因為平常不會使用,份量上通通用牛奶代替。沒有培根油就用橄欖油即可。
2. 沒有咖喱粉所以醃漬的時候用孜然(反正咖喱就是很多香料的綜合),沒想到意外的好吃,沒挑掉的孜然在食用時會成為口味的轉換,碎腰果同理。
3. 月桂葉要挑出,不然妨礙食用。
4. 加入胡蘿蔔和豎洋蔥因為我高興,竪條洋蔥可以經煮不爛,維持原型。
5. 這個配方超級好吃。
6. 如果覺得咖喱味不夠可以再補一塊,但這樣就把醬油減半。
7. 可以在炒大蒜之前先煎雞肉,不過我懶。
8.和雞蛋一起吃超棒。
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