我每天都花至少30分鐘做他的 workout，睡前都有15分鐘做他的伸展運動

@uranus0404 - #拉筋 最近肩膀超痛的 經常坐在電腦前，很容易肩頸痛 健身環的拉筋對我來說不...

半年前腰韌帶受傷，走不到路很徬徨，我真的怕了，改了習慣，現在也有用貓背矯正的輔助用品

做完舒展操也比較好睡，通常做到一半，已經好想睡

最簡易有效全身拉筋｜一條毛巾即可拉鬆筋骨｜適合任何年齡人士去跟練🙌

因為我是初學者，全身都很硬，這個簡單一點，用毛巾輔助