覺得自己很胖，然後就是死不運動，想靠吃減肥餐，然後什麼三分鐘減肥法去瘦，每次看到這種人我就很想叫他醒醒。

沒有肌肉，沒有心肺功能強化，沒把代謝拉上來，用吃的吃瘦，等你恢復正常飲食那天，就是你反彈那天

而且這種人很喜歡搞半途而廢的168
然後報復性進食www

ox6709: 我真的勸世勸得很累，就算體重太重或是重訓很累不想面對，但從一百下的胯下擊掌開始應該不難吧，理由真的無限多

然後只能找大碼的女裝來穿，還跟我說60公斤以下的穿起來不好看。謝謝你，我覺得我運動出來的身體，穿一百塊錢的夜市T，也還蠻可以的

這種勸世無效就別管了
別評論就冷眼看他鬼打牆
久了其實蠻好笑的

ox6709: 謝謝你的安慰🫂因為這個是我多年好友，我真的有點難過。其實自己運動之後才發現，很多負面情緒或是生理上的不適（比如說經痛）都能夠緩解，所以才推薦她運動，結果狂被打槍

ಠ_ಠ: 就避開這個話題吧

不然就破罐破摔
直接說他這樣做很多次了根本沒用，而且一失敗就馬上肥幾公斤，你看看你
這樣

168如果身體呢接受沒有半途而廢的話我覺得蠻不錯的

狀況大致上是，因為我友人已經過胖了，155身高但大約已經胖到70公斤（有可能還超過）然後前陣子他公司體檢，他的肝指數已經很高，高到要吃藥+抽血，吃了三個月，總算度過，一切都恢復正常。基於這個原因，我建議他可以運動，加強自己身體的基本素質。於是她就開始各種千奇百怪的打槍我的提議，一開始我也覺得那算了吧！反正身體你自己的。

但最近她開始越來越偏激，跟我說了一段話，大意是：台灣男生都很垃圾和膚淺，都希望女生又白又瘦又高也不看看自己（之類的話）。我回她說：第一印象就是外在，沒有人要求你要跟明星一樣，但起碼你看起來要健康而且把自己打理的乾乾淨淨，我真的覺得你現在很不健康（因為真的過胖），沒有外在，真的沒人有耐心了解你的內在。

然後她就說她要靠減肥食譜來瘦（就是不運動）

我跟她說，運動的目的真的不是要減肥，而是維持身體的正常代謝，她是坐辦公室的，而且在工作中其實因為外表吃了不少虧。

接下來就又收到她的花式反駁⋯我真的覺得，算了吧！你就已經整天坐著了，下班還繼續坐著追劇，然後死都不站起來，只好就這樣囉！

總之謝謝聽我抱怨的旅人，不說出來我真的快內傷

worm4980: 很多人吃168會瘦通常都是因為沒吃到基代，或者大於基代小於TDEE形成熱量赤字。

實行168然後沒有選擇食物跟還是狂吃一樣不會瘦