時隔多年的重訓體驗……對不起該面對自己已經奔三了（哭哭）六點到現在除去聊天休息紮實的練了兩小時多，整個爆汗又因為中間都沒吃有點反胃軟手。感覺回去洗個澡我應該會超級好睡……教練說紮實的課表不是玩假的

哇，竟然練到兩小時？我自己練一小時（含組間休息）都會覺得很累了呢

兩小時也太操

兩小時

素子迷｜٩(ˊᗜˋ)و : 很久沒運動，第一個小時重訓基本就是測試體感(有拉槓，會感覺腿沒啥力)跟承受度；教練看我重訓那區還好就休一下改核心，後一小時核心跟有氧整個操....還是因為我啥都沒吃已經感到暈喊休教練才停下。嗯，介紹我的同事可是課表跟著教練跑，操一次兩三小時。

雨音あずさ⭐精神糧食募集中 : 杏仁奶茶🤔最愛小光• 天堂最帥 : 教練:沒有把課表做完不會放妳走的喔(認真燦笑)我保證妳就算一個禮拜練一次一個月也能操瘦

怎麼突然去鍛鍊自己了 ?

haruka_yu : 被自家推激發了覺得自己太頹廢.......