請問今天體檢報告出來膽固醇過高，其他報告都正常，醫生建議減肥及飲食要改變，但因為當時聽報告有點慌張，導致忘記問哪些食物可以降低膽固醇，目前查資料大概只知道可以多吃燕麥及不要吃冰淇淋等肥胖食物，還有避開皮、油、脂肪這些基本我都清楚。

主要是想知道有沒有比較明確可以降膽固醇的食物，謝謝。

燕麥

我每天都吃燕麥、飲食清淡且不吃炸物甜食等但膽固醇還是過高，覺得運動是最快速的方式（我從不運動的）

吃黃豆ㄋ

先減肥就對了 其他先不用想

說真的，只能從飲食慢慢調整，真的不存在速效仙丹

你有被開藥嗎 沒有的話可以吃紅麴產品
不過紅麴降膽固醇的成分其實就是最常見的降膽固醇藥之一 只是濃度比較低而已

燕麥不要吃過頭那還是碳水

家族有遺傳膽固醇過高ㄇ

1.感謝大家，明天來買燕麥加水吃。

2.我爸是高血壓+有心肌梗塞過，阿公也有高血壓，所以應該有遺傳。

3.目前醫生沒開藥先讓我改變飲食和運動，三個月後再回診看情況。

簡單說”壞”膽固醇LDL消炎與過高原因