~欣迪~
@cindy234
Fri, Apr 30, 2021 9:46 AM
3
鄰居太太很興奮地告訴我，她加入一個減肥群組，果然兩周就瘦了2.5公斤。我看了一下菜單:
早餐:黃瓜、煮蛋、黑咖啡(或無糖茶)
午餐:生菜沙拉
晚餐:生菜沙拉，一點肉

這當然會瘦啦!!這不就是餓出來的嗎!
~欣迪~
@cindy234
Fri, Apr 30, 2021 9:47 AM
重點是一點澱粉也不能吃。我說這我可辦不到，叫我這樣吃，我直接去死好了。
Minip
@YIHAMYMB
說
Fri, Apr 30, 2021 9:48 AM
~欣迪~ : 我也不能不吃飯…米飯這麼好吃，可以少量但不吃真的哪天就把飯暴吃回來。
~欣迪~
@cindy234
Fri, Apr 30, 2021 9:49 AM
回來為了平復驚悚的心情，趕緊吃了一個葡萄奶油夾心餅乾。
~欣迪~
@cindy234
Fri, Apr 30, 2021 9:49 AM
Minip : 有時候我覺得這世界很怪異，我們明明活在這麼富足的年代，卻煩惱著怎麼挨餓才對。
阿熊熊
@Aox
Fri, Apr 30, 2021 9:50 AM
煩惱怎麼挨餓😂
~欣迪~
@cindy234
Fri, Apr 30, 2021 9:51 AM
喔，對了，群組教練(?)說，可以吃大蕃茄，但不能吃小蕃茄。因為前者算蔬菜，後者算水果。
我:所以也不能吃水果嗎!!>>>(驚恐)
她:當然囉，一點水果也不能吃。水果有糖份。
~欣迪~
@cindy234
Fri, Apr 30, 2021 9:52 AM
阿熊熊 : 我可辦不到!!!俺們台灣水果超級棒，生為台灣人竟然戒水果，實在很暴殄天物!
勇者薙子
@saitei
Fri, Apr 30, 2021 10:10 AM
2週減4公斤什麼都吃的我（挖鼻）
流動人口
@R230
說
Fri, Apr 30, 2021 10:11 AM
斷碳
減脂算不激烈的手段了
~欣迪~
@cindy234
Fri, Apr 30, 2021 10:13 AM
勇者薙子 : 年紀大了代謝真的變慢
~欣迪~
@cindy234
Fri, Apr 30, 2021 10:14 AM
流動人口 : 我看那菜單，總量就很少。叫我啃一盤青菜+一小塊水煮肉，人生變黑白。
勇者薙子
@saitei
Fri, Apr 30, 2021 10:14 AM
~欣迪~ : 跟我運動的太太也是40幾歲，也是死在自己無法控制飲食
勇者薙子
@saitei
Fri, Apr 30, 2021 10:15 AM
從我比他重到現在已經比他輕了
~欣迪~
@cindy234
Fri, Apr 30, 2021 10:15 AM
勇者薙子 :
勇者薙子
@saitei
Fri, Apr 30, 2021 10:21 AM
還有他老公跟寵小孩的問題會想用吃東西犒賞自己
勇者薙子
@saitei
Fri, Apr 30, 2021 10:23 AM
可是我一點都不想參與他的人生，所以就覺得「你爽就好👍」
流動人口
@R230
說
Fri, Apr 30, 2021 10:30 AM
~欣迪~ : 斷碳，總熱量應該也只是TDEE-300，熱量太少新陳代謝變慢，反而不能減脂
流動人口
@R230
說
Fri, Apr 30, 2021 10:31 AM
勇者薙子 : 我老婆跟我去重訓，一年半了，現在天天說老公我這邊有肌肉了，這邊有線條了
~欣迪~
@cindy234
Fri, Apr 30, 2021 10:32 AM
我的BMI值落在上回千羽兄提到的"平均餘命最長"那一組，也就是略胖一咪咪。
incognito
@Sternschanze
Fri, Apr 30, 2021 11:17 AM
我是真的因為水果太甜所以吃不多耶 😆
Tristanoskar
@Tristanoskar
Fri, Apr 30, 2021 1:18 PM
這樣正常吃就會胖回去⋯
~欣迪~
@cindy234
Fri, Apr 30, 2021 1:18 PM
說真的，我覺得人要怎麼死都是註定好的。
流動人口
@R230
Fri, Apr 30, 2021 1:37 PM
難講喔，非意外狀況下，拖七年才死跟花七秒就死感受差很多
~欣迪~
@cindy234
Fri, Apr 30, 2021 1:46 PM
流動人口 : 人口兄，要我現在吃那種減重餐(?)，我覺得和死了沒兩樣啊T_T
~欣迪~
@cindy234
Fri, Apr 30, 2021 1:46 PM
這種沒甚麼油水的食物內容，我看吃久了搞不好會得憂鬱症吧。
Tristanoskar
@Tristanoskar
Fri, Apr 30, 2021 1:51 PM
這種吃法蛋白質太少，會掉肌肉，不利健康
~欣迪~
@cindy234
Fri, Apr 30, 2021 1:54 PM
我可能肌肉還沒掉，人就餓死了 。這根本吃不飽嘛!
流動人口
@R230
說
Fri, Apr 30, 2021 3:01 PM
~欣迪~ : 熱量攝取目標 TDEE-300 大卡，用這個目標去分配優質澱粉（地瓜、雜糧、南瓜、馬鈴薯、堅果）、蛋白質（蛋、肉、魚、奶、海參、牛排、鮑魚）、脂肪（橄欖油、堅果、魚油、酪梨）、纖維素（蔬果類）
~欣迪~
@cindy234
Fri, Apr 30, 2021 3:02 PM
流動人口 : 我料理其實很清淡。蔬菜比例很高，好比今天晚餐就是苦瓜、青花菜、豆腐之類的菜餚。
流動人口
@R230
說
Fri, Apr 30, 2021 3:24 PM
腎沒問題的話，把蛋白質提高到 體重*1.5 克，比如50kg，一天就吃75g
載入新的回覆