Day 4 跳繩 三回合 回合間休息五分鐘
經過充分休息後 今天跳起來很舒服 雖然回合一可能因為熱身不足 一跳下腹就劇痛
但到了回合二、三 身體習慣劇烈活動後 就沒事了
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不過今天冷鋒剛走 氣溫降到19度
跳完後我立刻穿上外套 希望不要冷到
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話說我真想買個瑜珈墊 跳完之後接著一組拜月十四式增加訓練強度 再接著伸展...
我想試試離開健身房從事其他運動 是否也可收穫同樣的滿足與訓練強度