ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Sun, Apr 25, 2021 3:17 PM
4
剛剛複習了好味小姐餐盤飲食法的影片，有人實行過餐盤飲食法嗎？覺得效果如何？

我幾乎都自己煮，想說好像可以來試試看，也不是真的要變多瘦，主要是覺得營養比例常常不太均衡。
prawn3550
Sun, Apr 25, 2021 3:22 PM
買了同款餐盤發現按餐盤比例吃不完 試了三天就沒再動過餐盤了
ಠ_ಠ
Sun, Apr 25, 2021 3:25 PM
prawn3550: 等等，一定要吃完嗎？我以為只要比例是對的就可以了
cocoa1735
Sun, Apr 25, 2021 7:16 PM
懶得抓量其實還是自己燙一袋青菜+幾片肉片+蛋+一個拳頭大的地瓜/馬鈴薯這種澱粉類最簡單（有時候也會吃香蕉 優格 牛奶啥的
均衡飲食其實剩下的選擇超少ㄟ（xx
很閒的時候肉片可以換海鮮類
ಠ_ಠ
Mon, Apr 26, 2021 5:47 AM
cocoa1735: 自己煮真的很常弄一碗麵或炒飯就當一餐，會試試看旅人的方法。
應......應該不會選擇變少吧？沒有要減肥，只是要健康一些的話
worm6249
說
Wed, Apr 28, 2021 2:34 PM
我買了以後
嗯
拍照都會被稱讚
盤子超美
今天又被問了
就這樣
worm6249
說
Wed, Apr 28, 2021 2:35 PM
不過我沒有照餐盤建議吃
我最小格才放一點澱粉
另一大格一點放蛋白質
最大兩格都放蔬菜

有認真照吃會瘦
但事實上不會這麼認真每餐準備
ಠ_ಠ
Wed, Apr 28, 2021 4:12 PM
worm6249: 結果是個網美盤
我還在思考到底要不要買，竹盤感覺很容易發霉，在想說買瓷器可能會比較好？
worm6249
說
Thu, Apr 29, 2021 2:48 AM
ಠ_ಠ: 不太會發霉，好像有做過特別處理。不過每次用完要洗淨擦乾然後翻過來晾乾就是～不能一直泡在水裡
目前買超過半年了都好好的
worm6249
說
Thu, Apr 29, 2021 2:54 AM
我覺得有想要吃低碳或是算食物比例的話，有這個是真的比較方便
但對我來說他的澱粉分隔有點太大（我吃低碳)
所以才調整把他的「穀類」跟「喜愛食物」（最小格）兩格對換
只用最小格裝澱粉纇
其他挪去裝蔬菜
worm6249
Thu, Apr 29, 2021 3:20 AM
想買的話現在是不錯的季節，因為到冬天只想抱著碗公喝熱湯就用不上了
https://images.plurk.com/15cvtWmvZwlzkCMj6ITURD.jpg 這是我今天的早午餐
喜歡裝爆但不一定會吃完
worm6249
說
Thu, Apr 29, 2021 3:28 AM
建議可以在冰箱屯一點堅果、小蕃茄、葡萄、彩椒、各色地瓜之類顏色漂漂亮亮的東西。就不會覺得自己吃的選擇很少很可憐
顏色豐富多樣就很開心！！也比較健康
而且它們都不用煮很方便
ಠ_ಠ
Thu, Apr 29, 2021 5:38 AM
worm6249: 我連夏天都愛吃熱湯麵跟火鍋，根本不知道自己吃的比例是什麼
我覺得糖心蛋也超棒，配沙拉完全不會有自己一直吃草的感覺
worm6249
說
Thu, Apr 29, 2021 8:55 AM
ಠ_ಠ: 如果一直想喝湯這個盤子就用不上啦XDDDDDD
糖心蛋我也好愛喔！！超好吃的
ಠ_ಠ
Thu, Apr 29, 2021 10:14 AM
worm6249: 冰箱真的常備玉米罐頭、糖心蛋、舒肥雞胸肉，吃沙拉的好夥伴啊！
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