今最近在看《原子習慣》這本書，書中建議要改善習慣，不是設定「我要減肥」這個目標 ，也不是設定「每餐只吃500大卡 」這個計畫，而是發自內心覺得「我要成為一個健康的人」，給自己一個角色形像。
假如一個人今天在戒煙，有人遞煙給他，他說：「抱歉，我在戒煙。」和「抱歉，我不抽煙。」，後面這句更是強而有力，因為他打從心底覺得自己和煙無關。

我問一起練武的朋友：「假設今天你想成為一位武術家，看到電梯和樓梯，你會選擇搭電梯還是走樓梯。」
武友：「如果腿今天不舒服就搭電梯，腿還行就走樓梯，身為武術家怎麼可以不當使用身體呢？」

腿腳勇健才能成為武術家

papa★ya⎝(´・㉨・)⎠ : 我原本以為武友會回答樓梯XDDDD