ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Fri, Apr 23, 2021 1:22 PM
各位旅人都是怎麼調整作息時間的啊
ಠ_ಠ
Fri, Apr 23, 2021 1:25 PM
每晚11點前就躺上床了,但是到凌晨4點都還睡不著啊啊啊
pitaya9534
Fri, Apr 23, 2021 1:26 PM
1 定時睡覺
2熬到該睡的時間再睡
turkey3357
Fri, Apr 23, 2021 1:26 PM
規定幾點起床比規定幾點睡有用
rat3238
Fri, Apr 23, 2021 1:26 PM
時間到、關燈、戴眼罩、環境全黑 就自然睡了
magpie8836
Fri, Apr 23, 2021 1:26 PM
早上乾一杯咖啡+魔爪，然後中午別睡覺，大概晚上8、9點就會累到昏睡。（注意個人體質及健康狀況，身體差請勿模仿，會出事喔。）
turkey3357
Fri, Apr 23, 2021 1:27 PM
或是起來跑一跑做運動做到很累 就會累到睡著
longan1941
Fri, Apr 23, 2021 1:28 PM
我朋友為了調作息，3天都沒睡結果還是調不回來（還是都只能早上睡
如果真的有困難其實建議可以去看睡眠門診
cat2560
Fri, Apr 23, 2021 1:29 PM
硬熬兩天一夜不要睡，第二個晚上大概九點睡
ಠ_ಠ
Fri, Apr 23, 2021 1:32 PM
來試試熬夜調整之後再多做運動維持
ಠ_ಠ
Fri, Apr 23, 2021 1:32 PM
真的不想要每天12點才起床...這會讓我覺得我好廢
gin1720
Fri, Apr 23, 2021 1:33 PM
這邊調4天了 白天直接做不了事情 效率低下好崩潰
caviar6008
Fri, Apr 23, 2021 1:36 PM
需要一段時間狂睡 把生理時鐘睡一圈
caviar6008
Fri, Apr 23, 2021 1:38 PM
我之前有份工作 怎麼睡都睡不飽 連續睡好幾天都還是一樣
也是半夜睡不著白天睏死
我離職後每天都睡 睡覺跟起床的時間就一直延後 延到後來某天我開始十點想睡早上五點就自然醒了
ಠ_ಠ
Fri, Apr 23, 2021 1:43 PM
...趁現在白天沒事趕快來調整一下
cow2003
Fri, Apr 23, 2021 1:48 PM
生了一個小孩 隨時隨地都想睡
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