ㄨㄩ ς(0‿0.)
@Alice_nine
Wed, Apr 21, 2021 1:56 PM
Wed, Apr 21, 2021 1:58 PM
禮拜一50公斤蹲舉到今天大腿才在痠!!!ㄚ!!!!
ㄨㄩ ς(0‿0.)
@Alice_nine
Wed, Apr 21, 2021 1:57 PM
教練:我覺得你們還可以拿更重
我都快拿一個我的重量在身上了ㄝ
蒼真♠
@kazahaya515
說
Wed, Apr 21, 2021 2:06 PM
Wed, Apr 21, 2021 2:06 PM
教練都愛這樣講wwwwwwwww
ㄨㄩ ς(0‿0.)
@Alice_nine
Wed, Apr 21, 2021 2:08 PM
蒼真♠ : 他們收了錢就是要操死學生（？
但丁：劍盟
@KAZAMAJIN
Thu, Apr 22, 2021 12:01 AM
XDDD 很好的發展阿XDD 我朋友兼教練第一天就讓我蹲到超過我體重 (結果後來腿推我直接爆他台)
ㄨㄩ ς(0‿0.)
@Alice_nine
Thu, Apr 22, 2021 9:49 AM
但丁：劍盟 : 不知道下次還要讓我扛多重ㄉ
但丁：劍盟
@KAZAMAJIN
Sat, Apr 24, 2021 1:52 AM
ㄨㄩ ς(0‿0.) : 腿部的痠痛等妳體驗過"世紀組"就知道了，真的是祭祖，練完會看到阿嬤過來扶妳過河的XD
ㄨㄩ ς(0‿0.)
@Alice_nine
Sat, Apr 24, 2021 2:32 AM
但丁：劍盟 : 那是三小！？
但丁：劍盟
@KAZAMAJIN
Mon, Apr 26, 2021 10:38 PM
ㄨㄩ ς(0‿0.) : 以我的做比方：200公斤腿推 100下起跳 每十下就下十公斤
最後100公斤的時候雖然平常練沒感覺但推世紀組的時候那個感覺"是祭祖"
我腿推可以達到305公斤大概可以撐25下左右,但做這個100下還是會死人 做完以後大概有一段時間會像阿吉仔坐在椅子上然後腿是癱的
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