p/obqcfe

ಠ_ಠ

@anonymous

偷偷說

Wed, Apr 21, 2021 2:57 AM

Wed, Apr 21, 2021 3:15 AM

18

被診斷為隅角開放性青光眼

ಠ_ಠ

Wed, Apr 21, 2021 2:58 AM

我只是需要一點心情抒發，親友勿認

bagel1972

Wed, Apr 21, 2021 2:58 AM

是河道上的朋友!!!

ಠ_ಠ

Wed, Apr 21, 2021 2:59 AM

因為一直感覺右眼有一點視覺缺失，所以去看了眼科，診斷出來確實是青光眼，醫師說不算太早也不算太晚，現在開始要一輩子點藥水來維持正常眼壓阻止惡化

ಠ_ಠ

Wed, Apr 21, 2021 3:01 AM

兩條視覺神經已經有一條沒有反應了，其實我自己感覺是很嚴重，儘管我的生活其實並沒有受到太大的影響，又或者可以安慰自己至少還算發現的早

ಠ_ಠ

Wed, Apr 21, 2021 3:02 AM

醫師的語氣一直很溫柔堅定，也並沒有把狀況說的太糟，只是不停告訴我現在唯一證實只有點眼藥水可以有效控制

ಠ_ಠ

Wed, Apr 21, 2021 3:03 AM

但我的內心好像被宣判了死刑一樣

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Wed, Apr 21, 2021 3:03 AM

事實是我好久以前就想過如果有一天失去視力那不如不要活了

ಠ_ಠ

Wed, Apr 21, 2021 3:04 AM

現在只差別在我一直在想看不到的狀況下還有那種不太痛苦的解決辦法

ಠ_ಠ

Wed, Apr 21, 2021 3:05 AM

好吧，但總之現在也只能告訴自己情況還不算太糟，只要配合點藥治療就可以減緩喪失視力這件事發生

lord3716

Wed, Apr 21, 2021 3:07 AM

ಠ_ಠ

Wed, Apr 21, 2021 3:07 AM

問了醫生這到底跟什麼原因有關係，是不是跟我平常生活作息有關，太常看電腦或是手機，醫生都表示沒有太大關係，可能跟基因有關，但也沒有太大的遺傳因子

litchi7535

Wed, Apr 21, 2021 3:08 AM

ಠ_ಠ

Wed, Apr 21, 2021 3:08 AM

走出診間後我就想，果然還是我人品不好嗎？

ಠ_ಠ

Wed, Apr 21, 2021 3:08 AM

抱歉我沒有指責所有和我一樣被診斷的人的意思，但我只是自我懷疑

ಠ_ಠ

Wed, Apr 21, 2021 3:09 AM

是不是我做了什麼不好的事，所以被懲罰

newt632

Wed, Apr 21, 2021 3:09 AM

有說是什麼原因造成的嗎

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Wed, Apr 21, 2021 3:10 AM

人在面對問題時總會有幾個反應和需要經歷過的時期，我想我就在那個質疑和討價還價期而已

ಠ_ಠ

Wed, Apr 21, 2021 3:11 AM

最辛苦的是，我也還是必須在家人面前表現出很冷靜的樣子，不習慣把難過表現出來，也不習慣把生病的事說出來，總覺得很丟臉

ಠ_ಠ

Wed, Apr 21, 2021 3:12 AM

然後還不能哭，因為哭了眼壓會上升……

ಠ_ಠ

Wed, Apr 21, 2021 3:12 AM

可是我超愛哭的啊，我是那種看廣告都會哭到人

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Wed, Apr 21, 2021 3:13 AM

lemon8574: 我現在真的一直在胡思亂想，不知道自己能不能控制住

ಠ_ಠ

Wed, Apr 21, 2021 3:14 AM

lemon8574: 謝謝，也辛苦你了，希望自己也能做到有效控制

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Wed, Apr 21, 2021 3:14 AM

newt632: 沒有，我還問了醫生需不需要改善我的日常生活，醫生說不用，目前證明可以有效控制的只有點藥

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Wed, Apr 21, 2021 3:15 AM

bagel1972: lord3716: litchi7535:

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Wed, Apr 21, 2021 3:16 AM

總之，我就穩定自己的情緒……如果有人和我有同樣經驗的希望可以跟我分享，給我一點信心

ಠ_ಠ

Wed, Apr 21, 2021 3:16 AM

也希望大家多愛惜自己的身體，有很多東西都是不可逆的

pomelo6279

Wed, Apr 21, 2021 3:23 AM

抱抱噗主，相信醫生可以協助控制的

coffee7173

Wed, Apr 21, 2021 3:27 AM

cheese5763

Wed, Apr 21, 2021 3:37 AM

好好控制多休息可以正常生活的！我一個狼瘡的朋友也是，會比較辛苦但是可以和平共處的

garlic8711

Wed, Apr 21, 2021 3:46 AM

（抱住）
調整作息可以讓自己多休息，配合醫生的指示，相信可以控制很好的

pigeon6315

Wed, Apr 21, 2021 3:51 AM

bear371

Wed, Apr 21, 2021 4:10 AM

shrimp9910

Wed, Apr 21, 2021 4:24 AM

ಠ_ಠ

Wed, Apr 21, 2021 4:37 AM

lemon8574: 有做了眼底鏡才進一步做了視神經斷層掃描，我現在也真的只能相信自己跟醫生可以控制好，雖然內心真的很緊張焦慮，想問一下噗友平時有做什麼改善生活作息的調整嗎？因為職業和創作的關係，要我不長時間坐在電腦前應該是很難……

ಠ_ಠ

Wed, Apr 21, 2021 4:37 AM

pomelo6279: cheese5763: garlic8711: 謝謝你們，我會努力調整自己的心態

ಠ_ಠ

Wed, Apr 21, 2021 4:38 AM

pigeon6315: bear371: shrimp9910:

butter1040

Wed, Apr 21, 2021 5:35 AM

抱抱噗主

celery6417

Wed, Apr 21, 2021 5:56 AM

ಠ_ಠ

Wed, Apr 21, 2021 6:06 AM

lemon8574: 原來是這樣，真的是辛苦了，眼睛方面的疾病會讓人很不安，我現在就超級不安，一直上網查資料，但因為我平常很愛喝茶類飲料，看樣子也是要節制一點了，謝謝你的經驗分享，我要相信自己也是可以控制好的

ಠ_ಠ

Wed, Apr 21, 2021 6:06 AM

butter1040: celery6417:

walnut4196

Wed, Apr 21, 2021 6:08 AM

python4831

Wed, Apr 21, 2021 6:09 AM

1.濾藍光眼鏡
2.睡前熱敷眼罩10分鐘
3.離螢幕30公分，坐姿正確，不完手遊
4.睡滿8小時
5.吃葉黃素
以上是個人習慣，不知道會不會對青光眼有幫助，建議詢問醫師意見

squid3415

Wed, Apr 21, 2021 6:10 AM

sesame9563

Wed, Apr 21, 2021 7:02 AM

噗主不要怕，及早發現真的是好事
我也有隅角開放性青光眼(父親遺傳+長時間盯螢幕)
當時(24歲)也很緊張，右眼視神經死一半，雙眼紅透
但乖乖照醫生的診斷點了約6個月眼藥&口服藥
眼壓就穩定了~~

只是因工作須用眼，眼壓還是會偏高
我漸漸有了經驗後，現在已經能判斷眼睛狀況，也不怕了
其實即使眼藥效果不好，還有手術可救，基本不會到失明
青光眼會到失明的幾乎都是沒發現跟沒控制好的

sesame9563

Wed, Apr 21, 2021 7:13 AM

我當時的調適法也寫給噗主參考
有盡量改善飲食與作息，不要太累
可以多攝取些富含花青素的食物，B群也可適量補充
重點果然還是不要久坐、長盯螢幕、在黑暗中看手機
可以的話多起來走動，醫生說走路跟運動很好喔

我現在有養成一天會走路30~60分鐘的習慣(可分次、漸進)
另外有閒暇我會輕柔按摩穴道，眼周、頭部、後頸、肩膀
幫助放鬆，喜樂的心真是良藥

雖然青光眼都要一輩子點藥有些麻煩(還有......花錢

)
但至少有發現就可以合適的保養減緩惡化
醫生也說保持心情愉快很有幫助喔

甘巴爹捏

pisces9089

Wed, Apr 21, 2021 7:15 AM

加油加油加油

koala3644

Wed, Apr 21, 2021 9:16 AM

抱抱噗主

wasabi4817

Wed, Apr 21, 2021 9:25 AM

雖然不是跟噗主一樣青光眼的問題，但很認同得病後的自我懷疑
我也是突然就得了全球極為少數的罕見疾病，當下真的是覺得為甚麼是我
在家人跟朋友面前也只能冷靜堅強，但其實超痛苦
也是需要依靠醫生指示跟藥物控制治療（一輩子不能根治
現在有控制下來，也有慢慢轉念讓自己不去在意疾病會減少惡化情形
噗主不要太沮喪，有發現跟提早治療就已經很棒了，加油！

cobra8818

Wed, Apr 21, 2021 9:26 AM

newt632

Wed, Apr 21, 2021 9:32 AM

聽說中醫針灸、喝黃耆有幫助，噗主可以嘗試看看

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Wed, Apr 21, 2021 10:14 AM

python4831: 謝謝提供，我這裡也會努力善個人壞習慣　保護好眼睛的

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Wed, Apr 21, 2021 10:17 AM

lemon8574: sesame9563: 謝謝兩位的經驗分享，真的給了我很大的信心和動力，不然我一個早上真的覺得好絕望，我會努力配合醫師和藥物治療，也會努力放鬆心情養成好習慣，眼睛真的是很重要的一部分，想到我以前其實一直都有在定期追蹤，但怎麼也沒想到會是青光眼，不過現在想這麼多也沒有幫助，只能積極治療預防惡化，真的很感謝你們的經驗分享，很暖很有幫助，我會加油的

ಠ_ಠ

Wed, Apr 21, 2021 10:18 AM

wasabi4817: 也辛苦噗友了，一開始都會懷疑自己的，覺得自己是不是做了什麼壞事，但是這樣想也只是折磨自己，我也還在努力的調適，謝謝你和我分享自己的經驗，對我來說很重要，一起努力加油

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Wed, Apr 21, 2021 10:18 AM

walnut4196: squid3415: pisces9089: koala3644: cobra8818: newt632: 謝謝大家，我會努力嘗試各種對自己有益的方式

curry9795

Wed, Apr 21, 2021 2:22 PM

沒事的，照著醫生的指示治療吧

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Tue, Apr 27, 2021 3:33 AM

Tue, Apr 27, 2021 4:30 AM

lemon8574: sesame9563: 雖然我知道調適自己的心情很重要，不過這幾天實在過得很像憂鬱症發作，什麼都不想做不想動，不好的念頭一直在腦力閃過，情緒反反覆覆，羨慕所有身邊的人，感覺所有的快樂都與我無關，好像被困在一個透明的玻璃內。

想請問，不知道你們有什麼方法調適自己的心情嗎？

ಠ_ಠ

Tue, Apr 27, 2021 4:30 AM

lemon8574: 其實沒有，只是我一直很憂鬱跟焦慮而已，只是想問你們都是怎麼調適自己心情呢

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Tue, Apr 27, 2021 4:35 AM

lemon8574: 可能用詞有一點嚇到人，不過現在也還算是冷靜還是謝謝

sesame9563

Tue, Apr 27, 2021 7:55 AM

我剛好也有大半輩子跟焦慮憂鬱奮戰的經驗，是同道中人

不過我開始徹底好轉是在我成為基督徒之後，藉著天天禱告吸取神，讓生命印塗醫治，也承認自己軟弱不能，就不再自己擔各種重擔包袱煩惱，而是將一切的憂慮卸給神，到神這裡來得真正的安息，說實話對我很有幫助，因為我不需要再憑自己做什麼，常常好軟弱、雖然不想但我就爛、快樂不起來，但是現在我有可以完全倚靠的存在，覺得深處有平安、外面有喜樂。

sesame9563

Tue, Apr 27, 2021 7:55 AM

信仰確實很大方面幫助我，但不是說平常就不會焦慮與憂鬱，還是一樣是每天非常易焦慮且會季節性進入憂鬱期，算是大腦的問題啦，這種很難捱的時候，我最有效的調適方法是允許自己什麼事情都不做，有在呼吸就超級棒，如果可以的話，可以挑戰完成一件事情，任何渺小的事都可以，例如收衣服/訂購一箱充滿花青素的藍莓/洗一個碗/看一集動畫/幫眼周穴道按摩/完成一輪15分鐘散步/把桌面擺整齊/煮一鍋營養的料理/洗個澡/睡個午覺，當額外完成除了呼吸之外的工作，就會覺得非常非常安心，突然就很有成就感覺得自己好棒棒很安心!!! 這招超有效我好喜歡

可以做任何噗主興趣的事情，我鬱期會什麼都不做只補喜歡的王道熱血向動畫番，而且還可以告訴自己我有補番我好棒棒，看幾集後為讓眼睛休息，就會整理家裡，居家整潔很能讓人安心

sesame9563

Tue, Apr 27, 2021 7:56 AM

如果有很嚴重牙敗的念頭在瘋狂尖叫趕不走時，我就會使出秘技：睡覺，至少躺著啥事都不幹，所有事情都給別人處裡雷打不動，反正世界不差我一個那我睡大頭覺也不會因此就世界毀滅ㄚ，如果有睡一天覺不能好轉的情況，就睡兩天

通常扛過鬱期就好多了，並且睡眠可以修復大腦；但別一直在暗房間，除了睡覺時間外盡量去照光，檯燈的光也可以，照光可以讓大腦分泌會快樂的血清素還是多巴胺，對憂鬱是有療效的喔，每天我都會把自己塞在檯燈下做事，總之亮亮的就可以。另外之前提過的運動也可以增加多巴胺，對緩和青光眼也有幫助，只要別會憋氣用力的運動都可以(舉重就不行)

sesame9563

Tue, Apr 27, 2021 8:04 AM

突然想起醫生有跟我分享一個保養眼睛的小祕訣，說睡前水不要喝大杯，看醫生當時手比劃的大杯約是啤酒杯大小，潤嘴沒問題就是別一次牛飲(水牛如我膝蓋中箭)，然後枕頭高一點更好

平時白天應該也是避免突然灌很多的喝法(水牛如我傷心)，也分享給噗主保養眼睛，祝一切順利控制得宜喔~

sesame9563

Tue, Apr 27, 2021 8:07 AM

P.S. 如果噗主也想嘗試禱告的話，就把神當作你朋友，你想什麼、擔心什麼、感覺如何，就告訴祂就可以了，祂會聽你

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Tue, Apr 27, 2021 8:59 AM

sesame9563: 竟然還可以補番！我真的很慚愧，明明醫生也沒有說什麼，視野也都還好跟平常差不多，只是感覺哪裡有一點怪，但是就一直很緊張覺得世界末日，整個世界都像瓦解了一樣。
朋友和家人也都說我自己想太多，一直在嚇自己，搞得心情憂鬱，青光眼最忌諱哭，結果我每天都哭，這樣怎麼控制得住病情（不能哭真的好難，還警告不能看悲傷電影）
就連自己最喜歡的創作也都擺爛了，明明在創作的時候是最開心的時候，結果一坐在電腦前面就焦慮，擔心自己病情加劇

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Tue, Apr 27, 2021 9:00 AM

sesame9563: 我現在也盡量不划手機了，創作都用電腦，比較大螢幕也沒有手機這麼傷，買了檯燈買了保養眼睛的魚油，希望可以維持住好的部分，也學習了按摩眼睛的方法

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Tue, Apr 27, 2021 9:01 AM

sesame9563: 我覺得我也很努力了，這樣很棒
以前我也是基督教學校，會跟著禱告，有一陣子內心確實很踏實，但是畢業久了以後就慢慢沒有這個習慣了，不過我不管道教佛教基督教都相信，一直想說這樣會不會不好

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Tue, Apr 27, 2021 9:03 AM

sesame9563: 有快樂的心真的很重要，醫師也交代情緒一定要穩定才行，不然對病情沒有幫助，真的很感謝你，總覺得自己又穩定了一點，我要相信自己做得到才行

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Tue, Apr 27, 2021 9:04 AM

lemon8574: 很謝謝你，我也會繼續創作讓自己開心的