怪奇譚瓜啾啾啾肌肌你給我露出蛤
@BlackZone
Mon, Apr 19, 2021 12:38 PM
Mon, Apr 19, 2021 12:38 PM
健身紀錄 Week2

槓鈴握推
20KG 15x2 12x2
35KG 10x2 8x2
啞鈴飛鳥 4KG 12x4
坐姿啞鈴推舉 4KG 12x4
單槓 15 伏地挺身 30
今天加強肩部的訓練 不過狀況有點遭
怪奇譚瓜啾啾啾肌肌你給我露出蛤
@BlackZone
Mon, Apr 19, 2021 12:43 PM
moon_flower: 希望大家不要把我當怪人ww
怪奇譚瓜啾啾啾肌肌你給我露出蛤
@BlackZone
Mon, Apr 19, 2021 12:43 PM
手手好像有變巨一點
https://images.plurk.com/4CiN4adpiZhWNpCRNpbD1a.jpg
怪奇譚瓜啾啾啾肌肌你給我露出蛤
@BlackZone
Mon, Apr 19, 2021 12:45 PM
moon_flower: 是.... 想要轉換一點心情
🕊️靜靜🕊️
@jingnote
Mon, Apr 19, 2021 12:48 PM
要練南瓜肩嗎
怪奇譚瓜啾啾啾肌肌你給我露出蛤
@BlackZone
Mon, Apr 19, 2021 12:52 PM
🕊️靜靜🕊️ : google了一下 wow 想挑戰看看得死
鼠鼠巧莓
@hane1126
Mon, Apr 19, 2021 1:22 PM
是念圣圣嗎？（聖聖）
怪奇譚瓜啾啾啾肌肌你給我露出蛤
@BlackZone
Mon, Apr 19, 2021 1:36 PM
鼠鼠巧莓 : 對! 因為繁體字沒有那個字 其實就是把"怪"的心字旁拿掉而已
映月
@night652
Mon, Apr 19, 2021 1:37 PM
原來是香香怪怪
莫妮咖🦌
@monicalulu78
Mon, Apr 19, 2021 1:45 PM
南瓜要體脂夠低才容易顯現唷！
怪奇譚瓜啾啾啾肌肌你給我露出蛤
@BlackZone
Mon, Apr 19, 2021 2:21 PM
映月 : 沒錯 是我
怪奇譚瓜啾啾啾肌肌你給我露出蛤
@BlackZone
Mon, Apr 19, 2021 2:22 PM
莫妮咖🦌 : 的確那個紋路實在是... 我還是先練大就好
修雲
@w0920810868
Mon, Apr 19, 2021 2:57 PM
不是 我能跑這麼多也沒啥用啊 我的肚肚們還不是很團結
怪奇譚瓜啾啾啾肌肌你給我露出蛤
@BlackZone
Mon, Apr 19, 2021 3:06 PM
修雲 : 我覺得可能飲食習慣要調整一下 好像吃太多碳水了
雖然這意味著要多花點錢吃肉跟蔬菜... 這個先不考慮好了
要不要試著做重量訓練? 這樣基礎代謝也會提高 理論上來說會更容易造成熱量赤字
修雲
@w0920810868
Mon, Apr 19, 2021 3:13 PM
怪奇譚瓜啾啾啾肌肌你給我露出蛤 : 有在慢慢嘗試重訓那邊，至於碳水嘛...因為碳水便宜wwww，不過我跑步也是跑身體健康的就是了，但如果肚肚開始分開我會很開心
怪奇譚瓜啾啾啾肌肌你給我露出蛤
@BlackZone
Mon, Apr 19, 2021 3:23 PM
修雲 : 其實身體健康比較重要 好看的線條算是副產物吧w 我覺得雲雲一定能維持好身材的
千彌
@kanna1128
Mon, Apr 19, 2021 5:28 PM
好壯
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