🕊️靜靜🕊️
@jingnote
Mon, Apr 19, 2021 12:37 PM
引體向上好難ㄛ
🕊️靜靜🕊️
@jingnote
Mon, Apr 19, 2021 12:37 PM
我脆弱的手收
每次都是握力在搞事
滄海雲帆
@howardwei11
Mon, Apr 19, 2021 12:39 PM
引體向上真D累
日焼けのメルカ
@panweiwei
Mon, Apr 19, 2021 12:52 PM
挺胸
🕊️靜靜🕊️
@jingnote
Mon, Apr 19, 2021 12:52 PM
日焼けのメルカ : 我挺了！！是手抓不住了
犬爵士
@sexorsex
Mon, Apr 19, 2021 12:54 PM
印象不是有可以調整輔助重量的 可以先一半到1/3的體重試試看（我是這樣啦
日焼けのメルカ
@panweiwei
Mon, Apr 19, 2021 12:55 PM
可以戴手套或拉力帶，再不行的話就做引體向上機找感覺，你那個大概是姿勢不對或是背部沒力
🕊️靜靜🕊️
@jingnote
Mon, Apr 19, 2021 12:57 PM
日焼けのメルカ : 犬爵士 : 我就是做引體向上機
我背有出力啦，只是真的手吃太多了，而且我小手臂很容易沒力我現在很困擾
我連胸推都做不太起來，同樣都是手會酸到痛
怪奇譚瓜啾啾啾肌肌你給我露出蛤
@BlackZone
Mon, Apr 19, 2021 1:00 PM
那要不要先找坐姿練背的器材? 感覺背部還沒有足夠的肌力
都往手部的肌肉代償
🕊️靜靜🕊️
@jingnote
Mon, Apr 19, 2021 1:03 PM
怪奇譚瓜啾啾啾肌肌你給我露出蛤 : 有哇，我背的菜單幾乎都坐著
但連滑輪下拉我手都會酸 握不住桿桿
我教練上禮拜看我這樣，直接叫我舉壺鈴練手腕穩定度（幹
日焼けのメルカ
@panweiwei
Mon, Apr 19, 2021 1:05 PM
🕊️靜靜🕊️ : 插重一點吧，體重減10之類的
犬爵士
@sexorsex
Mon, Apr 19, 2021 1:06 PM
🕊️靜靜🕊️ : 可以在把輔助重量加大 先讓自己習慣 兩個禮拜後在慢慢調整
🕊️靜靜🕊️
@jingnote
Mon, Apr 19, 2021 1:06 PM
日焼けのメルカ : 這麼重嗎 有沒有得插阿
日焼けのメルカ
@panweiwei
Mon, Apr 19, 2021 1:09 PM
🕊️靜靜🕊️ : 先求好在求重量，先找感覺，挺胸別拱腰，找最舒適的握拒
潛水島🦈ᐕ)ﾉ
@sasamiya6952
Mon, Apr 19, 2021 1:12 PM
靜靜健身做這麼hardcover喔
🕊️靜靜🕊️
@jingnote
Mon, Apr 19, 2021 1:16 PM
犬爵士 : 日焼けのメルカ : 把我手砍斷好了
現在是小手臂硬爆
🕊️靜靜🕊️
@jingnote
Mon, Apr 19, 2021 1:16 PM
潛水島🦈ᐕ)ﾉ : 是我教練很哈扣
🕊️靜靜🕊️
@jingnote
Mon, Apr 19, 2021 1:17 PM
Tomoemoemoe: 欸其實那個比較吃背
但我手弱爆ㄌ其他不用說
🕊️靜靜🕊️
@jingnote
Mon, Apr 19, 2021 1:17 PM
bigbubblemilktea: 今天，現在，練起來
🕊️靜靜🕊️
@jingnote
Mon, Apr 19, 2021 1:17 PM
滄海雲帆 :
深色裏
@noeinbbb
Mon, Apr 19, 2021 1:29 PM
我當兵的時候 一堆人其實一下都做不起來w 沒特別練真D蠻難的
日焼けのメルカ
@panweiwei
Mon, Apr 19, 2021 1:31 PM
Mon, Apr 19, 2021 1:31 PM
🕊️靜靜🕊️ : 我覺得請教練教你吧ww
引體向上其他部位很痠是不對的
🕊️靜靜🕊️
@jingnote
Mon, Apr 19, 2021 1:35 PM
日焼けのメルカ : 就是，教過了我自己在練習咩
🕊️靜靜🕊️
@jingnote
Mon, Apr 19, 2021 1:35 PM
深色裏 : 要做自體體重太難ㄌ啦
日焼けのメルカ
@panweiwei
Mon, Apr 19, 2021 2:42 PM
下次先退一階用下拉滑輪練習
鹿鹿
@alpaca888
Mon, Apr 19, 2021 2:52 PM
我只能五下
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