p/obm07c

@anonymous

偷偷說

Mon, Apr 19, 2021 2:24 AM

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工作是戶外的體力活
目前剛做一個禮拜，每次下班都覺得很累，覺得應該能慢慢適應
同事建議我應該下班後要去運動鍛鍊
但肌肉都酸到不太想動了，去運動隔天不會死掉嗎

Mon, Apr 19, 2021 2:31 AM

買沙龍怕師

Mon, Apr 19, 2021 2:32 AM

然後放假兩天去運動一天
體力不是速成班

Mon, Apr 19, 2021 2:33 AM

運動跟勞動不太一樣，有餘力的話運動一下也不壞，一開始總是比較辛苦~

Mon, Apr 19, 2021 3:02 AM

泡熱水澡！

Mon, Apr 19, 2021 3:09 AM

每天洗澡後做一點伸展放鬆的小運動再去睡

Mon, Apr 19, 2021 3:29 AM

感謝大家的建議，從今天開始慢慢做

Mon, Apr 19, 2021 3:59 AM

根據身邊的經驗：體力活的工作大概持續一個月左右身體就能習慣。前兩三週下班會很累。就跟剛開始練運動一樣，補充蛋白質、維生素，下班後做伸展運動。祝您鍛鍊成功。

Mon, Apr 19, 2021 4:20 AM

bat7697: 好的，謝謝旅人