雖然知道減肥中期會變慢是正常的但還是有點擔心是不是因為我會吃全麥吐司當早餐的關係，但其實有控制好熱量的話只有一片應該不是減脂變慢的原因吧

我也覺得

但你這個問題如果ＰＯ到ＰＴＴ還是會被說吃的不夠乾淨，因為你還是在吃加工食品

那還是以後還是某些天早餐改成地瓜比較好嗎……

如果熱量沒爆掉我覺得沒差ㄟ是自己喜歡的飲食也才能堅持。
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太在意就跟地瓜或其他輪替著吃。

變慢是正常的，吃的再乾淨也會
這是身體的機制

如果長期吃得很乾淨我就會偶爾放縱一天，讓代謝拉高

低熱量久了停滯期會卡很久，我現在就是慢慢地努力把代謝拉上來