怎麼大家目標都是體重減十公斤, 沒有人說我目標是深蹲一倍體重之類的, 昨天就跟教練說這樣太膚淺(但明明之前自己也是那麼膚淺 XDrz)

我現在大概是體質改變了, 怎麼吃都不會再變重(不是)
所以現在也大幅放寬飲食限制, 幾乎不設限, 不過我也還在抓飲食均衡的平衡點就是
雖然現在體重、體脂還是超標的狀態, 但也未必一定要去符合那標準, 我覺得我現在這樣也沒什麼不好

不過我每個禮拜固定重訓兩、三次, 有氧很少, 一來是有氧無聊、二來是很忙不想花那麼多時間運動
其他就靠平常活動量補足, 多走點路多爬點樓梯之類的

我跟你相反，是熱愛有氧，但確實很花時間

不過跳舞也不會無聊啦......主要是沒時間, 其實我現在是連重訓時間都要縮減了, 如果不是因為好不容易練到這樣了不想前功盡棄, 不然可能也會放棄了 XD
不知是不是肉體改造(?)到了一定程度, 現在去跳舞除了有時生理期前大爆累之外都覺得好輕鬆, 膝蓋也沒什麼問題了, 我剛開始跳的時候還要戴護膝
雖然外表跟數據看不出來, 但身體裡不知道有什麼不可知的變化