Re: [閒聊] 為什麼兩個教練說的深蹲不一樣
可能教練的教法不同體感上也會有不太一樣的感覺

基本上稍微站窄一點或站寬一點會練到的肌肉就不同了，拿槓鈴和啞鈴的感覺當然也不同，負重和字體重量就更不用說了

撇開一些困難的東西不講，深蹲真的是個很方便動作，對預防膝蓋傷害及退化也有幫助，就算不負重也完全能訓練到，雖然比較麻煩的地方是大部分人都不會用髖關節，所以沒有人指導的時候不要輕易負重，次數和組數也不能過多避免受傷

我覺得這除了跟教練方式不同之外 教練對於你個人的能力的掌握也是不一樣 不能說誰錯誰對 其實我覺得我之前的教練說的很好 不要受傷 安全第一 然後有確實訓練到就可以了 畢竟受傷了 什麼深蹲都做不成

——歹勢不知道到底在認真什麼 大概今天網路用太多了明天要克制

若月穎 : 真的是不要受傷就好，受傷的話什麼都做不了超麻煩的