唐の国艾太太
@xx317319
Mon, Apr 12, 2021 5:44 AM
Thu, Apr 15, 2021 5:52 AM
［長期抗脂］想要更積極的減脂!!外食族本來就不容易瘦了，最近更覺得該面對這個可怕的大魔王惹!!這個就是今年的目標...!年度目標出現啦!!!
唐の国艾太太
@xx317319
Mon, Apr 12, 2021 5:45 AM
年底來驗收...希望體重-5，體脂也-5就好!!!
arnor
@arnor
Mon, Apr 12, 2021 5:58 AM
少吃澱粉，多吃蛋白質+蛋白質+蛋白質
唐の国艾太太
@xx317319
Mon, Apr 12, 2021 6:06 AM
arnor
: 先來篩選一輪什麼可以吃什麼不能吃，不然工作忙碌下班顧鵝，有時候心累就會怠惰只想吃快樂餐
T@rr@gOn (＝ω＝)
@okinawa_kiwi
Mon, Apr 12, 2021 6:12 AM
蛋白質！
唐の国艾太太
@xx317319
Mon, Apr 12, 2021 6:14 AM
不想不健康的減，速度來說，這應該不是太嚴苛的數字吧....6個月減5KG感覺還算正常?不過減脂感覺就有點難....
T@rr@gOn (＝ω＝)
@okinawa_kiwi
Mon, Apr 12, 2021 6:16 AM
一個月一公斤 🉑️
太麻煩的我都不會做
@QueenKiller
Mon, Apr 12, 2021 6:17 AM
arnor
@arnor
Mon, Apr 12, 2021 6:20 AM
一個月能一公斤就不錯啦
arnor
@arnor
Mon, Apr 12, 2021 6:22 AM
減醣飲食一開始很有用，我大概半年瘦了12公斤，再半年就只瘦了5公斤，然後就再也沒....
唐の国艾太太
@xx317319
Mon, Apr 12, 2021 6:25 AM
arnor
: 達到平衡了嗎?
太麻煩的我都不會做
@QueenKiller
Mon, Apr 12, 2021 6:27 AM
至少沒有加倍奉還
瞳音
@eyesvoice
Mon, Apr 12, 2021 6:37 AM
這邊也是需要減脂的泡芙人
arnor
@arnor
Mon, Apr 12, 2021 6:43 AM
唐の国艾太太
: 大概就達到TEDD的平衡點而已，就沒用了，再繼續下去就是增加有氧運動量或是再減少熱量攝取
唐の国艾太太
@xx317319
Mon, Apr 12, 2021 6:54 AM
瞳音
: 太太一起來嗎XDDD
唐の国艾太太
@xx317319
Mon, Apr 12, 2021 6:55 AM
arnor
: 果然最終還是得增加運動量，目前沒什麼時間可以運動，先從吃少開始做起，再慢慢回到以前有運動習慣的生活!
arnor
@arnor
Mon, Apr 12, 2021 7:02 AM
但先改變飲食習慣比較不容易再回復就是，吃7練3
唐の国艾太太
@xx317319
Mon, Apr 12, 2021 7:05 AM
希望我能持續下去到今年結束(合掌
みかんばっち
@mikanbatch
Mon, Apr 12, 2021 7:05 AM
我一直放縱自己的口慾
唐の国艾太太
@xx317319
Mon, Apr 12, 2021 7:06 AM
みかんばっち
: 沒關係啦，你瘦瘦的
みかんばっち
@mikanbatch
Mon, Apr 12, 2021 7:12 AM
不，生完之後一直胖啊⋯⋯
不開心就卯起來吃甜食很糟
瞳音
@eyesvoice
Mon, Apr 12, 2021 7:21 AM
有稍微飲食控制可以維持目前的狀況，如果想要變得更好就要付出更多努力
唐の国艾太太
@xx317319
Mon, Apr 12, 2021 7:29 AM
瞳音
: 我現在連飲食控制都做不好，天天想吃快樂餐，喝快樂水!
唐の国艾太太
@xx317319
Mon, Apr 12, 2021 7:29 AM
みかんばっち
: 在日運動量還是比較大啦，回台之後我就先漲一波了QQ
瞳音
@eyesvoice
Mon, Apr 12, 2021 7:43 AM
唐の国艾太太
: 真的要吃快樂餐要配無糖茶啊！（搖晃）
唐の国艾太太
@xx317319
Mon, Apr 12, 2021 7:46 AM
Mon, Apr 12, 2021 7:47 AM
瞳音
: 我在糖之國呀!吸空氣都會長大惹(?怎麼能不在經過手搖店的時候不來一杯呢?
瞳音
@eyesvoice
Mon, Apr 12, 2021 7:55 AM
唐の国艾太太
: 喝無糖茶！缺糖的時候去吸空氣！（爆笑）
JoPanda-久熊~*
@11259
Mon, Apr 12, 2021 1:12 PM
我也想要再瘦一點……其實想要瘦還是7成吃東西，3成才是運動xD 減醣吃吧
JoPanda-久熊~*
@11259
Mon, Apr 12, 2021 1:13 PM
是說一個月1kg到後面很難啊QQ 我只有一開始一個月2kg……後面減到一定程度，就下不去了（遠目）很難控制嘴
唐の国艾太太
@xx317319
Mon, Apr 12, 2021 3:40 PM
JoPanda-久熊~*
: 你已經瘦巴巴惹啦、我覺得你現在的身材很OK沒什麼需要減辣！
西西哥
@mclarencc
說
Tue, Apr 13, 2021 5:13 AM
我同學4個月瘦10KG~然後就內分密失調看醫生了
所以慢慢減就好了~太快傷身
唐の国艾太太
@xx317319
Tue, Apr 13, 2021 5:44 AM
Tue, Apr 13, 2021 5:45 AM
西西哥
: 所以目前目標先是慢慢回到正常食量控制基代...然後少吃點快樂餐！雖然真的好快樂！
唐の国艾太太
@xx317319
Tue, Apr 13, 2021 5:45 AM
瞳音
:
太甜啦！我要半糖！
JoPanda-久熊~*
@11259
Tue, Apr 13, 2021 11:37 AM
唐の国艾太太
: 不夠瘦，上牆覺得自己就是個胖子爬不動QQ (但我還是會控制不了嘴巴吃下午茶XD
載入新的回覆
所以慢慢減就好了~太快傷身