看到什麼想起來都是負面的回憶
要怎麼樣才不會讓自己一直在這種負向循環

盡量不看盡量不想

想狐

正向練習，雖然廢話但是很難真的實踐 歪踢上有很多正向言語的音頻或許可以試試看。
速效藥的話就是找事做轉移注意力了