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想詢問旅生物有沒有成功戒掉手搖飲的經驗?
因為體重、疾病以及存款過低,其實狐很需要戒掉手搖杯,可是狐每次都受不了誘惑,不只是不喝茶類狐很難維持清醒(睡眠問題有在看醫生但目前成效不佳),沒有飲料的話狐上班的時候也沒有動力,甚至會請假。
因此想求助旅生物分享經驗。
cheese3145
多.....喝......水
cheese3145
如果是覺得白開水沒有味道很難喝 建議先從自己泡茶開始(至少是無糖的)然後再慢慢增加開水比例 讓茶變淡 最後喝白開水
panda294
自己泡茶…?至少他是無糖的,也會比手搖不花錢
giant6312
目前把手搖飲改喝水和豆漿或是牛奶
mantis5427
我改成自己泡 我還是會加糖但是沒有那麼多
lime3599
你這感覺好嚴重,與其問旅人不如去找心理諮商看看
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狐喝水量其實不小,泡茶有嘗試過,但是因為有吃藥所以茶不能多喝。
心理諮商還在排時間。
python6449
氣泡水或加些果乾提味的水呢
ape9956
我成功戒掉是因為搬到沒飲料店的地方
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我比較不喜歡喝氣泡水,先前在國外喝了鹹鹹的氣泡水被嚇到有陰影。
搬家感覺好治本XD
clam4744
蜂蜜水呢?
mantis5427
拿自己用水果水呢 我會自己用檸檬水+蜂蜜+奇亞籽喝
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我不適合多碰水果,蜂蜜也不行的樣子,醫生說我只能喝無糖的東西
dragon4552
帶環保杯 有帶可以買手搖 沒帶不能買 久了發現杯子要洗要晾很麻煩 逐漸少帶最後索性不帶了 戒飲料兼環保
clam4744
你說你不能喝茶,但是不喝茶類不能清醒
那你平時喝什麼飲料…?
clam4744
喝無糖豆漿吧
cake8972
不能喝茶也不能喝含糖那喝平常是喝什麼手搖飲…
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我是說不能多喝茶,不過我還是會喝,就是喝少一點(被醫生揍)
我容易脹氣,所以喝豆漿也不是長遠之道
clam4744
你不要帶錢吧。
wine4157
自己切黃檸檬片泡水,檸檬先冷凍較好切,切一片很薄
cake8972
噗主給自己蠻多藉口不去戒手搖飲的…
不必要只用一種飲料取代手搖飲,可以每天換不同口味,上面都有給很多建議了。
也可以把手搖飲從每天必須的依賴品變成一週一次的獎勵品,還有每天在衝動買飲料之前要思考自己是為什麼之前決定不要買的。
cake8972
如果是因為體重跟疾病以及提不起精神的關係,建議要運動,好像蠻多人不喜歡運動而是想先從戒手搖飲下手,但是真的很難的話繞道試試也可以
wine4157
黑豆水啊花茶啊,不含咖啡因可以泡水的一堆
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我工作到恍神的時候就會忍不住,甚至還找好理由就是說用手搖飲撐過的這幾個小時我能賺更多錢之類的,但我家人覺得我的消費習慣已經太誇張了,包括飲料的部分。
先謝謝大家,我研究看看
wine4157
其實得個流感扁桃腺炎胃酸逆流就會覺得溫水最棒了
病到怕最有用,呼吸跟喝水都會劇痛的恐怖不想再經歷第二次
banana4002
你工作壓力太大了
bread3945
改泡南非國寶茶試試,不含咖啡因,味道又夠
lamb3440
我買手搖飲料的需要是懶,但你如果真的喝的很大量,要不要試著自己做飲料?不能喝多茶類,就可以自己調整茶類濃淡
bread3945
對欸lamb好方法,自己煮的茶葉和牛奶還有糖還可以用好一點的然後邊加糖就邊有罪惡感
lamb3440
自己加才可以加更多(爆)每次自己煮咖啡,都被說糖加好兇⋯⋯⋯不過自己煮才會省錢又健康啦,你無法保證店家加的是什麼糖
moose9817
靠自制力跟意志力阿!
frog8257
噗主應該只是藉由手搖上癮在逃避內心深處的痛苦,找出讓自己痛苦的真正原因,找出適合自己的方法慢慢地去處理,給自己更多正向回應,會慢慢改善的
成癮的力量與對力量成癮 蓋伯‧麥特 Gabor Maté TEDxRio 20
你對上癮的所有認知都是錯的(Ted演講 中文字幕)
一個簡單的方式去戒除壞習慣(Ted演講 中文字幕)
salt6971
需要一點咖啡因的話就泡紅茶綠茶,水的比例高一點,沖到很淡,不能的話就泡普洱或是麥茶,懶得煮的話上述都有茶包可以買
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