米歇.tw
@soundlessisland
Tue, Mar 30, 2021 1:36 AM
4
前陣子開始陸續有人私訊我，問我是怎麼健身的（或問我健身的APP是什麼），昨天有人說被我激勵到了，也想開始健身
我自己是為了維持身心平衡才持續運動，沒想到能帶給其他人一點點影響覺得有些害羞也滿開心的
米歇.tw
@soundlessisland
Tue, Mar 30, 2021 1:37 AM
雖然把資訊丟給別人，不確定對方有沒有持續做下去就是了
米歇.tw
@soundlessisland
Tue, Mar 30, 2021 1:41 AM
開始健身後除了體態變好體重下降外，身體上比較直觀的感受就是原本腰背偶爾會痠痛的問題消失了（以前勞力工作時的舊傷，時不時會復發）
上班時間的精神也變好，昏昏欲睡的情況幾乎沒有了
EO@鮮蝦茶友
@eodiays
Tue, Mar 30, 2021 2:10 AM
我也想要變健康輕盈有活力，不過下載的健身app躺在手機裡徒占容量（振作好嗎
米歇.tw
@soundlessisland
Tue, Mar 30, 2021 2:12 AM
在建立運動習慣的前期，有人一起的話會比較有動力XDD我覺得啦！
習慣建立起來以後我幾乎都是自己安排運動了
前期持續運動真的滿痛苦ㄉ...
米歇.tw
@soundlessisland
Tue, Mar 30, 2021 2:17 AM
最近發現單純的徒手健身有點到頂了(沒有進步)
開始加了一點重量
來MEMO一下~
簡單易懂！24組啞鈴訓練讓你一起來「動動看」 | 運動星球 sportsplanetmag
米歇.tw
@soundlessisland
Tue, Mar 30, 2021 2:22 AM
啞鈴要拿幾公斤才對？我是重訓新手請告訴我
Lydia🌟
@yuukanda0604
Tue, Mar 30, 2021 3:28 AM
我也需要健身
想去健身房（很沒毅力的人
米歇.tw
@soundlessisland
Tue, Mar 30, 2021 3:45 AM
Lydia🌟 : 一起動起來 有教練帶練應該還是比較好，請專業評估自己適合的菜單XD 過一陣子等到下一期開課，我也想去上課了
藍色史萊姆FINO㌠
@OrzelWilk
Tue, Mar 30, 2021 3:59 AM
感謝資源，我出車禍在養傷，不能重訓，雖然有做有氧，但腰傷又復發了，想要等傷養好快點回去健身QQ
米歇.tw
@soundlessisland
Tue, Mar 30, 2021 4:02 AM
藍色史萊姆FINO㌠ : 有腰傷的話最好還是有專業人士評估菜單比較好><祝早日康復><
米歇.tw
@soundlessisland
Tue, Mar 30, 2021 4:03 AM
或是做一些比較低強度的徒手之類的
(・◇・）摸卡的腰
@dragon1797
Tue, Mar 30, 2021 4:10 AM
超懂⋯！！！
藍色史萊姆FINO㌠
@OrzelWilk
Tue, Mar 30, 2021 4:11 AM
米歇.tw : 我之前是有跟教練學基本的，也有請教醫生，之前有訓練腰傷好很多，我現在手、腳、肩膀都因為車禍受傷，可以說是什麼重訓都不能做，然後腰傷又慢慢回來了QQ
米歇.tw
@soundlessisland
Tue, Mar 30, 2021 7:35 AM
(・◇・）摸卡的腰 : 我被腰腰激勵！！！真的！！
米歇.tw
@soundlessisland
Tue, Mar 30, 2021 7:36 AM
藍色史萊姆FINO㌠ : 哇那真的沒辦法><養傷還是先為重，你有在復健嗎？之前也是車禍復健的時候，復健師有跟我說能力許可範圍內的肌力訓練
藍色史萊姆FINO㌠
@OrzelWilk
Tue, Mar 30, 2021 7:38 AM
有在做物理治療，剛好今天有要去，打算請治療師幫我看看腰QQ
米歇.tw
@soundlessisland
Tue, Mar 30, 2021 9:46 AM
藍色史萊姆FINO㌠ : 恩恩希望一切順利！！
載入新的回覆