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最近發的廢文好像太多了
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星期一 橢圓機一小時左右
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星期二也是橢圓機一小時左右 一邊看活動部 和y 的頻道一邊運動還挺輕鬆愉快的
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半夜的牛肉捲餅也太好吃了吧
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星期三 腿日 就平常那幾台 +橢圓機
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在愛美裝機看到了很多後頸跟背 阿彌陀佛(x
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https://images.plurk.com/1IUTzmTgs1p07IV6mB4Kvn.png 原來延後一週 我的精神糧食啊
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四 五 偷懶
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六 硬舉 上半身
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日 橢圓機半小時
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